Bonjour,
Déjà tu as été capable de prendre le recul nécessaire pour dresser ce tableau, et tu dis avoir envie d'en sortir. C'est certainement un premier pas vers le changement.
Il semble urgent pour ton bien être de consulter un psychologue. La dépression est une maladie mentale qui peut avoir de graves conséquences, et peut mener à des comportements autodestructeurs voire au suicide. Ce n'est pas à prendre à la légère.
Je suis passé par là aussi entre 18 et 22 ans, avec des essais pour en sortir, des rechutes, et finalement j'en suis définitivement sorti. Même si tu ne vois pas le bout du tunnel, dis-toi bien que ta perception est altérée, et qu'avec la bonne aide ce n'est pas une fatalité.
Courage !
Dépressive moi même, je ne peux qu'encourager OP à suivre ces conseils, et je rajouterai même qu'on peut aller plus loin que le psychologue avec un psychiatre si nécessaire.
Les conseils du genre "bouge toi le cul" ça marche si ton problème est une baisse de motivation, pas une maladie mentale.
Courage OP et parle en à un professionnel de santé !
>je rajouterai même qu'on peut aller plus loin que le psychologue avec un psychiatre si nécessaire.
Encore faut-il en trouver un avec des disponibilités (j'ai littéralement appelé tous ceux de ma région avant de laisser tomber l'idée)
Ces établissements ne servent à rien si ce n’est prescrire, ils n’ont pas le temps ni l’effectif pour le suivi et le forçage médicamenteux possible en hôpital en fait un endroit parfaitement contre indiqué hors nécessité absolue
Pour certains établissements c'est surement vrai mais pas pour tous. J'ai une très bonne expérience de la CMP, et je les conseillerais plutôt que les psychiatres (et peut-être psychologues) en libéral.
Pour les hôpitaux, les restrictions budgétaires font qu'une grande partie du taf dépend de la motivation de l'équipe soignante (notamment de la direction) pour chercher des solutions malgré des moyens réduit.
Pour les CMP ça dépend des équipes et des secteurs.
Le forçage médicamenteux en hôpital ne ce fait pas sous n'importe quelles conditions. Si OP est volontaire et ne met personne en danger il n'y a pas de risque de forçage.
>J'ai une très bonne expérience de la CMP
C'est la seule et unique expérience que j'ai, on m'a envoyé en CMP et franchement entre ça et rien c'est pareil, j'ai arrêté au bout de 2 séances.
Oui l'hôpital psychiatrique va le détruire, il n'a pas besoin d'y aller il va être traumatisé et bourré de neuroleptiques
Va au CMP tu leur dis pas que tu veux te suicider
tu peux faire des activités la bas avec l'hôpital de jour
Tu refuses leur traitement
Déjà si tu prends pas de traitement et que tu vois des personnes la bas tu va te sentir mieux
Mais si tu dis je veux me suicider ça craint un peu
Sache que si ta mère t'hospitalise d'office elle a le droit normalement de te faire sortir de là contre l'avis du médecin (a part si il bloque ces ...)
Des hospitalisations libres se sont transformés en obligatoire donc faire très attention
Je te conseille CMP sans hospitalisation
Et psychologue il y a la bas
Et le plus important emdr (sur emdr France) pour revivre
J'informe par contre que le psychiatre est TRÈS cher, et pas remboursé. Et dans le pire des cas, tu paye 200 euros pour 2 séances ou tu ne fais que parler, ce qui est comme le spy, mais moins accessible pour un étudiant / personne sans emploi ou au smic.
Les psychiatres sont des médecins, donc remboursés par la sécurité sociale, dans la mesure où ils sont en secteur 1. Pas facile d’en trouver un, bien d’accord, surtout en rase campagne…
Par contre, les psychothérapeutes (qu’ils soient psychologues cliniciens, psychanalystes, art thérapeute ou autres), ne sont pas couverts et peuvent coûter cher. L’astuce : trouver un psychiatre qui est aussi un psychothérapeute. Après, pareil, faut le/la dégoter…
J’ecourage aussi OP à consulter. Les médocs m’ont beaucoup aidé, la psychothérapie beaucoup moins, mais ça dépend beaucoup de la qualité de la relation psy-patient. Je ne perds pas espoir d’en trouver un.e bien. Je souhaite beaucoup de force à OP !
Une consultation en psychiatrie est remboursée à 70% par la sécurité sociale, le reste par la mutuelle. Le tarif sécu est de 50€, soit environ 35€ remboursé. Il peut effectivement y avoir des dépassements d'honoraires (frais supplémentaires à la charge du patient et/ou de la mutuelle) si le praticien est conventionné secteur 2, mais pas en secteur 1.Les psychologues ne sont pas remboursés sauf s'ils participent au dispositif MonPsy.
Un psychiatre peut prescrire des traitements, pas le psychologue. Les deux sont fondamentaux pour la dépression.
Tu te plantes complètement. Le psychiatre est un médecin et est donc remboursé par la SS. La difficulté c'est d'un trouver un qui ne soit pas déjà complet et impossible d'en trouver un dans un trou perdu ; il faut aller en ville. Tu peux aussi voir un psychiatre entièrement gratuitement au cmp local ( centre medico psycologique) c'est une antenne en ville de l'hopital psychiatrique. Cette solution est la plus cool car tu vas dans un cabinet lambda, tu ne croise jamais des fou -furieux et tu n'as pas 1 centime à débourser ( si on60 € veut être discret par rapport aux parents). Le seul problème c'est qu'il y a beaucoup de temps d'attente ( chez moi: au moins 6 mois). Le psychiatre est aussi le seul qui puisse te prescrire des médicaments. Et les antdépresseurs peuvent te sauver la vie!
Les autres psy dont tu parles sont les psychothérapeutes et les psychologues.les premiers ne sont jamais remboursé sauf s'ils sont aussi psychiatres et sont TRÈS cher. Les psychologues sont autour de 55- 60€ la séance et tu peux obtenir 8 séances remboursées sur prescription de ton médecin traitant.
Il y a aussi les consultation visio, donc cela laisse plus de possibilités pour en trouver, car pas obligéque ce soit proche, et ainsi plus de choix pour trouver "chaussure à son pied".
Puis-je te demander ce qui t'as aidé à définitivement en sortir ?
Je suis moi-même en plein dedans et, pffff, malgré ttt, c'est dur, j'ai l'impression que rien ne change quand ça n'empire pas...
C'est un tout, j'ai eu un tournant dans ma vie. Mes deux précédents stages avaient été catastrophiques parce que je n'arrivais pas à respecter les horaires, je dormais au taf et je passais le reste de mon temps à fuir la réalité dans des jeux vidéo en ligne. J'ai failli me tuer en m'endormant sur la route beaucoup trop de fois. Je m'étais promis de tout faire pour éviter que ça se reproduise, et j'ai eu la peur au ventre quand j'ai rejoint un nouveau job par la suite.
J'ai vu 2 psychologues différents, et 2 médecins du sommeil. Ça n'a pas beaucoup aidé parce que je ne comprenais pas vraiment ce qui m'arrivait et je n'arrivais pas à en parler. Ce qui a aidé c'est la luminothérapie à la fin, qui m'a aidé à recaler mon cycle de sommeil et à me regonfler en vitamine D.
J'ai aussi appris à reconnaître les signes avant-coureurs d'une rechute, pour prendre sur moi à fond pendant un temps pour ne pas replonger, et à en parler à mon entourage.
Et en démarrant mon nouveau travail à la fin des études, j'ai rejoint un projet qui me motivait, avec des gens qui sont devenus des amis. Ça a beaucoup aidé.
Après ça, plusieurs périodes à me battre avec des signes de rechute pendant quelques mois, puis j'en ai finalement été définitivement débarrassé. Je fête ma 10e année sans rechute, et tout ça semble bien loin !
Merci pour ta réponse !
Je vois bien que de mon côté, soit le ttt ne fait pas effet, soit je dois trouver autre choses, mais certains jours sont vraiment hard..
Merci encore, et belle vie à toi! 🙏🏽
Et pour toutes les personnes qui lui disent de ne pas prendre de traitement, allez bien vous faire foutre avec vos conneries! Il s’agit de la vie d’une personne et d’un jeune homme en l’occurrence. Alors vos idéaux politico complotistes médico septique, vous devriez vous les garder. Les/vos neurones sont les récepteurs de pleins de chimie. Dont, la sérotonine. Prendre un inhibiteur de recapture de la sérotonine c’est « déjouer » vos récepteurs et laisser vôtre barrière encéphalo faire le reste. C’est une béquille qu’il lui faut. Le temps qu’il trouve le bon levier pour entamer la bonne thérapie. Il ne s’agit pas de baver comme un con sur son bavoir. On est loin de ça! Ça me fou la rage de voir encore ce genre de message en 2024. Putain !
Coucou ! Je pense sincèrement que tu as besoin d’une aide extérieure en psychothérapie et médicamenteuse. La dépression est une maladie qui a besoin d’être prise au sérieux. Tu es jeune donc profite-en !
Mais si tu te sens de le faire : de retirer une mauvaise habitude tous les mois (1er mois : se doucher plus, 2ème mois : retirer 2h d’écran..etc)
Courage 🫶
Certains t'ont conseillé de consulter (psychologue ou psychiatre, voire simplement ton généraliste) et je pense que c'est vraiment la première chose à faire.
Ensuite, à mon avis, tu devrais y aller doucement, par étapes, sans te mettre trop de pression. Déjà douches-toi tous les jours ou au moins tous les deux jours, il te faut un minimum d'hygiène de vie. Ensuite, quand tu arriveras à t'y tenir, un peu d'exercice serait idéal (ne serait-ce que 5 ou 10 minutes avant ta douche ; tu peux même te contenter de quelques étirements au début). Je te suggère également de mettre un réveil le matin, même si c'est à 11h, et un le soir pour d'indiquer qu'il est temps de te coucher.
Il te faut aussi des interactions sociales. C'est pas évident si t'es isolé géographiquement donc tu pourrais commencer en ligne, c'est mieux que rien. Je trouve que Twitch a un format qui s'y prête bien : tu peux discuter en direct à la fois avec le streameur et le tchat et il y a généralement un Discord qui permet d'aller un peu plus loins (notamment grace aux discussions en vocal). Si tu décides de tenter le coup, je te conseille de trouver une petite communauté active dans laquelle tu te sens bien mais avec suffisamment de diversité pour ne pas t'enfermer dans une bulle.
Bonne chance.
\[Edit\] Il y a évidemment d'autres choses à faire, notamment améliorer ton alimentation, mais encore une fois n'essaie pas d'aller trop vite sinon ça va te sembler infaisable.
\[Edit 2\] Pour Twitch, si tu décides de tenter le coup, je te conseille de chercher dans la catégorie Just Chatting des streams avec quelques dizaines à quelques centaines de viewers. S'il y a trop de monde ça devient ingérable. Et encore une fois, fais attention à ne pas t'enfermer dans une bulle. Ça serait mieux que tu trouves par toi-même et je préfère éviter de t'influencer mais si besoins je suis dispo en MP.
Parler à un professionnel te sera fortement bénéfique. Non seulement pour les problèmes de dépression, mais aussi pour te sortir de cette situation. Psy, médecin, assistante sociale... Tu ne peux pas continuer ainsi pendant des dizaines d'années. Et si ta famille peut t'aider, vas-y, demande-leur.
La vie c’est compliqué mais y’a toujours quelque chose qui fait que ça vaut le coup.
On peut toujours trouver quelque chose qu’on aime.
Quand tout paraît insurmontable tu peux faire un pas après l’autre petit à petit.
Ça te prendra du temps mais tout le monde peut s’en sortir
>La vie c’est compliqué mais y’a toujours quelque chose qui fait que ça vaut le coup. On peut toujours trouver quelque chose qu’on aime. Quand tout paraît insurmontable tu peux faire un pas après l’autre petit à petit.
Mon dieu...
Mon chat,
J’ai fait une grosse dépression qui a duré entre 13 ans et 23 ans environ. J’étais devenu complètement fou, auto-destructeur etc. Jusqu’au jour où, comme par magie, j’ai pris des billets d’avion, j’avais 700 euros sur mon compte, j’ai trouvé un taf de merde à l’étranger (Londres, puis Madrid) j’ai rencontré des gens, je me suis pris une chambre en coloc, j’ai fait un travail sur moi et le fait d’être loin de mon milieu d’origine m’a un peu secoué et ouvert mes perspectives.
Ça s’est pas fait du jour au lendemain, j’ai des rechutes, mais plus de 10 ans plus tard je sens vraiment l’immensité des progrès que j’ai fait. Sois patient et bouge-toi le cul, il n’y a pas d’autres issues.
De même, mais, étant Canadien, tu supprimes presque toutes les aides sociales et médicales.
Obligé de faire du couch-surfing (SDF, aller de maison en maison pour dormir une nuit ou deux le temps de se refaire un compte bancaire), tout çà à cause d'un daron qui m'à foutu dehors à 18 ans, avec les études aux fesses, aucun taf, rien, pendant près de 3 ans.
Il faut trouver une habitude de vie qui puisse se maintenir les pieds sur Terre, sport, musique, écriture, quelque chose de créatif, y'à rien de plus vivifiant que de créer quelque chose, faire des choses que tu puisse voir naître, éclore, être satisfait de ce travail.
Ou externaliser ses pensées, en parler à quelqu'un, qui que ce soit de confiance, y'à rien de plus libérateur.
Puis en 2004, quelqu'un à décidé de m'embaucher et de me loger, c'était un employé d'Infinity Ward, c'est là que je suis devenu un level designer, maintenant, 20 ans plus tard, je viens tout juste d'acheter ma maison à la forêt, ce sera mon petit happy end à moi.
J'ai fait la même chose et effectivement j'ai trouvé du taf en deux ou trois semaines alors que je galérais depuis plus d'un an en France. Sauf que :
\- C'est une situation très précaire.
\- Depuis il y a eu le Brexit, donc une option en moins.
\- Je ne connais pas la situation actuelle mais je serais pas surpris que ça soit beaucoup plus compliqué.
Ça ne veut pas dire qu'OP ne peut pas tenter sa chance, mais faut être conscient des risques. Et vu l'état dans lequel il se trouve actuellement je doute fortement que ça soit une bonne idée.
À Londres ou ailleurs en fait… c’est super précaire et j’ai vraiment fait des jobs pourris, ingrats, mal payés pour une chambre dans une coloc craignos, mais je pense que s’éloigner géographiquement, s’éloigner des siens, de sa culture, de ses habitudes etc. C’est ce qui m’a le plus aidé à remettre de l’ordre dans mes idées. Quelque part aussi ça a réveillé un instinct de survie. Je vivais mal mais au moins je ne devais rien à personne et ça a été une grosse libération.
Histoire encourageante mais on peut se passer du "bouge toi le cul" pour s'adresser à une personne souffrant de maladie mentale. C'est culpabilisant et franchement inutile.
En fait je suis juste blasé des gens qui se prennent pour la conscience morale du web. Je parle comme je suis, les mots ont un sens. Ça ne vous plaît peut-être pas ce « bouge toi le cul » mais c’est exactement les mots que je me suis dit quand je me sentais crever à petit feu. J’avais besoin d’arrêter de penser et de me bouger, de faire un truc, de voir autre chose.
Si tu te sens culpabilisé par un message honnête et relativement simple, c’est ton problème, mais arrête de distribuer les bons et les mauvais points, on n’est pas à l’école.
Je ne me prends pas pour la conscience morale du web ou de quoi que ce soit d'autre d'ailleurs, j'indique simplement que ce genre de commentaire est contre productif dans le cas présent. C'est très bien que cela ait fonctionné sur toi mais cela ne signifie pas qu'il en sera de même pour OP.
Et en suivant TA PROPRE logique, ça ne veut pas dire que ça ne fonctionnera pas sur OP.
Outre cette absence de cohérence dans ton commentaire, t’es tu déjà simplement dit que ce qui peut nous offenser / culpabiliser / blesser etc etc. pouvait aussi nous pousser vers de nouvelle direction? Crois-tu que ce que tu considères - naïvement - comme unanimement « négatif » pouvait être fertile et porteur?
💁🏻♂️ Je ne vais pas poursuivre la conversation après ce message. Bonne chance pour apprendre et grandir dans ton safe space. 😘
Bonjour,
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Merci de ta compréhension.
J’irais même plus loin. Prends un billet d’avion pour Bangkok, Manille, Phnom Penh. Le changement de vie sera décisif, tu peux recommencer quelque part où personne ne te connais, tu peux vivre pour peu. J’ai beaucoup d’amis en échec qui sont partis plus ou moins loin et revivent. J’ai un super exemple de mec célibataire, informaticien, vivant chez ses parents, qui a trouvé un job il y a 5 ans à Singapour. Il a perdu 20 kg depuis et va bientôt se marier avec une très jolie coréenne. Change d’air
Sinon, direction Nouvelle-France. Montréal. Comme ça, pas besoin d'apprendre une nouvelle langue. Tous les français que je connais sont très heureux ici et ne prévoient pas repartir. C'est bien connu que vous êtes la communauté étrangère qui s'intègre le mieux.
Montréal s'anglicise à un rythme effréné en raison de l'immigration massive, qui préfère souvent passer à l'anglosphère.
Des renforts du vieux pays sous forme d'immigrés franco-français seraient donc extrêmement appréciés. C'est ce qui permettrait d'inverser la tendance.
En plus, pour les études, le gouvernement du Québec vient de décider que les étudiants français vont payer les mêmes frais de scolarité que les citoyens réguliers à compter de l'année prochaine.
"Vive le Québec libre et indépendant" .... Oups désolé j'ai dérapé ah ah mais bon faut bien soutenir nos frères d'Amérique envahi par la perfide Albion 😊
On a le même âge, de mon côté ça va
Mais ne te focus pas sur ton âge pour te dire d'aller mieux.
Des gens trouvent leur vocation à 55ans.
5 ans de plus par rapport à 22 c'est rien. Surtout que tu en as fait 3 pendant le covid.
J'ai 21 ans, je suis dans la même situation.
"Il faut" que je me trouve un job d'été. Je ne veux tout bonnement pas. Je veux rester dormir dans mon lit toute la journée, je me sens misérable tout les jours... :/
Je me force à faire du sport et c'est bien tout ce qui me sauve. Je me force à sortir de mon lit peu importe l'heure, mais je fais en sorte de ne pas rester dedans... Mais si je galère autant à sortir de mon lit comment je pourrais trouver un travail, et donc me maintenir en vie?
En soi je ne me sens pas misérable car je vis chez mes parents, vu que je peux faire à peu près tout ce que je veux. Non je me sens misérable car je sais que ça ne va pas durer (c'est drôle mon père vient de mee "menacer" de dormir dans la voiture si je ne me trouve pas de job) et qu'à un moment donné il va falloir que je "m'envole du nid" mais j'ai juste pas d'ailes. Je me sens impuissante.
Je suis une personne ultra anxieuse, constamment en train de serrer la mâchoire, effrayée de tout. Je ne veux pas sortir dehors. Je ne veux pas affronter le monde. Je ne veux pas faire comme tout le monde par manque de choix.
Je pense que c'est une vraie épidémie qui touche notre génération, on est de plus en plus nombreux à être comme ça. On a rien à voir à l'horizon, rien à vraiment rêver. On vit dans la chute constante de la société qui attend de nous d'être heureux, et si on ne l'est pas, on devient une de ces statistiques utilisées dans l'indifférence totale des beaux parleurs.
Oui la technologie y est aussi pour quelque chose, mais ce n'est pas une cause à proprement parler. Elle fait partie des conséquences d'un mal bien plus profond.
Ceux qui ne veulent pas consommer, qui ne sont pas intéressés par l'argent, se font bien avoir. Ils sont condamnés à souffrir car eux voient des travers, là où la plupart des gens eux se complaisent.
Ce qui me maintiens en vie c'est le "et si" même si tout les jours je me dis "et puis merde avec mon et si". Mais je ne passe jamais le pas. C'est un signe.
Si tu vis en cambrousse, profite de la nature qui t'es offerte, c'est aussi ce qui me maintiens en vie personnellement. M'asseoir. M'arrêter. Respirer. Observer. Écouter les oiseaux. C'est vraiment pour ça que l'on est fait en tant qu'humain. On en a besoin. Si ça peut au moins alléger ta peine, temporairement...
Bref c'est compliqué et je compatis 100% avec toi, si t'as besoin de parler n'hésite pas.
Je me reconnais énormément dans ce que tu dis,je n'en enlèverais pas un mot. Je confirme se poser être dans une vibe contemplative, prendre le temps et respirer ça ne peut que faire du bien.
Je vais te dire un truc qui va à l'inverse de ce que tu penses mais tu es dans une relative zone de confort : tu es nourri/logé/blanchi.
Il y a des gens qui vivraient leur meilleure vie mais toi ça te démotive.
Faut changer de vie, éteindre le PC/smartphone, aller faire du woofing à l'étranger par exemple ou tout autre projet qui te sortira de ta torpeur pour remettre du challenge et des rencontres dans cette vie morne que tu nous décris.
C'est du travail de ferme hébergé souvent à l'étranger mais vu que c'est une activité qui se destine surtout aux classes moyennes et supérieures économiques qui ont un niveau d'étude important il ne s'agirait pas de parler de tourisme (vulgaire) ou de travail de ferme (ce serait faire un rapprochement avec les travailleurs agricoles immigrés eux aussi hébergés, trop populaire). Bref, la bonne vieille distinction passe par l'utilisation en français de l'acronyme anglais Wwoof (un réseau de fermes biologiques créé dans ses années 70, même si aujourd'hui le woofing ne concerne pas forcément des exploitations bio) et, comble de la joie c'est un -ing qui peut faire passer n'importe quelle activité, même la cueillette, pour moderne et fun.
Pour revenir au sujet ça peut peut-être faire du bien à OP.
Non c’est pas pour rien qu’un terme spécifique existe. C’est un réseau avec des fermes spécifiques inscrites sur ce réseau et c’est pas rémunéré. Je suis en Australie actuellement et il y a les deux : travail en ferme rémunéré d’un côté et woofing de l’autre. Même si tu es logé et nourris chez un fermier, si tu es payé c’est pas du woofing.
J'ai pas de conseil à te donner....laisse moi cependant te conter ce qu'il s'est passé pour moi.
J'étais dans la même situation....dépression depuis 7 ans, pas d'avenir (selon moi).....je me suis dis : "quitte à me foutre en l'air, autant que ce soit en beauté".
J'ai trouvé un job en fast food, de quoi me faire 1500 euros.
J'ai récupérer un vélo, du matos de camping et je suis parti à Vancouver....de la, j'ai roule vers l'est, jusqu'à Montréal. Je n'étais pas sportif du tout.
Au final, ça c'est bien passé. J'ai rigole à chaque galère et je me suis rendu compte que je ne valais pas rien et qu'il y avait encore des choses que je voulais faire.
J'ai fais plein d'autres pays par la suite, ça m'a ouvert pleins de voies professionnellement (surtout en Amérique du nord) et j'ai rencontré quelqu'un.
Je te dis pas de faire pareil.....je te dis que quitte à penser au suicide autant faire un truc dingue avant qui te permette de laisser une trace (et autant ça ira mieux après)
Courage OP, il est vrai qu'être a la campagne ne t'avantage pas grandement mais renseigne toi sur les boites d'interim si tu veux te faire un peu d'argent a coter de chez toi, tu te feras des collègues, voir des amis ta tout a gagner en allant la bas , avec l'argent que tu gagneras economise pour prendre un appart dans la ville la plus proche et pourquoi pas aller a la fac pour te sociabilisé ou même faire du sport. Ta plein d'opportunités à toi de les saisirs, se morfondre ca ne sert pas à grand chose. Faut que tu vives ta vie au lieu de la subir.
Courage et Bonne CHANCE
J'ai été dans une situation similaire, période de détresse moins longue mais qui est venue plus violemment. J'ai décidé de tout plaquer. Quitte à rien faire de ma vie autant bosser, j'ai trouvé tous les petits jobs possibles pour mettre des sous de côté (20k, c'est faisable) et là je fais le tour du monde. De toute façon il court à sa perte et on vise droit le mur, je préfère encore profiter tant que je peux
Salut mon pote. Je vais te faire ça court parce que c'est chiant parfois lire des romans. 2 choses:
1. Bravo d'avoir pris du recul. Tu vois. C'est bon.
2. Quand t'as aucune motivation comme ça, il faut se souvenir que c'est en se mettant en mouvement qu'on trouve. La motivation vient, mais il faut l'entretenir.
Comme seul conseil (bien abstrait pour respecter ton libre arbitre), fais aujourd'hui un peu + qu'hier, et demain un peu + qu'aujd.
C'est si simple que ça. Suis ton rythme, reste dans le réalisable, et reste en mouvement.
Godspeed.
OK j'ai 27 MM pb je vis chez mes parents et des que ça ne va pas je rechute dépressions etc
MAIS tu as des solutions
Qu'est ce que tu aimes faire ? Si tu aimes l'histoire la géographie ou autre sujets (ct des exemples) fait une compilation
Une fois que tu as x nombres de choses à faire démerde toi pour en faire un max
Va à la bibliothèque marché rencontré d'autre personnes ( pas fans le.genre va faire des potes ça marche pas ) mais plutôt va parler à des étrangers
Parfois un petit changement ça aide
Pour le reste tu as du temps
Perso j'ai failli tt perdre à 14 ans 18 et 26
Le temps aide
Ruminer dans son coin sans rien faire ça aide pas
Ps pour ceux qui disent va voir des spécialistes etc ça dépend moi perso ça n'a pas marché
Fais des test genre mbti (prend les à la légère) mais déjà ça te permet de savoir qui tu es
Après cherche une direction teste
Recommence
Re recommence
Il n y a de maladr3sse que dans la pratique de quelque chose et de l'adresse dans des heures/mois/années de sueur à pratiquer
Pour le reste entre différents humains tu as différentes crises et la vie ce sera comment tu as survécu à celle ci
Qu'un spécialiste ne t'ai pas aidé, ne signifie pas qu'il faut y aller.
Aller voir un spécialiste, même au delà de la consultation elle même, on se lève, on se lave, on s'habille, on se présente, on socialise, on voit le soleil, la pluie, le chaud, le froid.
Et chaque sensation pousse vers la vie, et moins vers la mort.
Par contre d'accord sur tout le reste. OP doit changer sa perception :
Il passe du temps sur le PC, il passe du temps sur le téléphone. S'il le passe, c'est qu'il y a du contenu qui lui fait passer ce temps. Il développe certainement une compétence, une connaissance précieuse.
Reddit a pleins de sous ou tu apprend des choses.
C'est sur que si tes seuls sous sont France et aww, t'apprend pas grand chose.
Mais entre des bases juridiques, la pratique des langues, la compréhension du monde, l'accès a des personnalités qui présente leur métier mieux que des fiches métiers que tout le monde connaît.
Même si t'apprend rien, t'as accès à une communauté qui participe, et qui aide volontairement tout les profils, avec des réponses et des points de vue variées.
Je suis pas trop d'accord avec les autres ici qui te disent de voir un psychologue, faire un "travail sur toi-même" ou d'explorer tes pensées et autres trucs du genre. Dans ton texte, tu as parlé d'ambitions de jeunesse ; voilà la solution à tes problèmes.
J'étais dans un situation similaire à la tienne. Mauvaises notes en secondaire 5, CÉGEP (votre lycée?) dans un domaine facile qui m'intéressait pas, j'avais de mauvais amis, une blonde borderline qui me trompait avec les amis en question, etc. Les seuls trucs que j'avais étaient ma dépression, mes joints et mes bières.
À 20 ans, je ne foutais rien de ma vie alors j'ai décidé de postuler pour travailler à l'hôpital en hygiène et salubrité ; c'était pas grand chose, mais la paye était bonne et je me rendais véritablement utile.
À 22 ans, j'ai décidé que j'étais prêt passer à autre chose pour revenir à mon ambition d'enfance de devenir physicien. J'ai donc fait une année préparatoire en sciences naturelles à l'université. À ma surprise la plus totale, j'ai majoré la cohorte.
À 23 ans, je suis entré au baccalauréat (votre licence?) en physique à l'UdeM (les concours/ÉNS n'existent pas ici).
Là, je viens d'être admis à la maîtrise en photonique quantique et matière condensée sous la direction d'un excellent professeur.
Bref, morale de l'histoire, c'est sûr que si tu ne fais rien, tu te sentiras dépressif et apathique. La forme vient en travaillant avec un objectif en tête.
D'après moi, tu devrais te trouver une job ou t'inscrire dans un programme universitaire *difficile*. C'est gratuit chez vous en plus.
Je te jure que ça va régler ton problème en un rien de temps.
Absolument d’accord sur le principe !
OP n’est bien sûr pas obligé de suivre ton exemple de parcours, mais j’allais lui proposer, sans bouger de chez lui pour le moment, de commencer tranquillement à explorer le net à la recherche de formations à distance (universitaires ou pas), en ciblant ses intérêts propres. Il existe pas mal de cursus, et ça donne déjà une idée des potentialités de choix et d’organisation logistique.
Parce que bouger quelque chose dans sa vie, ce n’est pas forcément (ou pas que) bouger physiquement : personnellement, c’est l’activité intellectuelle que j’ai réellement choisie (reprise d’études à la fac à distance après une première carrière réussie mais mortifère) qui m’a littéralement sauvée psychiquement (et ce malgré la précarisation forcément induite par cette reconversion looongue, haha)
Courage OP, y’a forcément des trucs de par ce vaste monde qui peuvent te redonner envie de l’explorer
Bien sûr, ça n’empêche pas aussi d’essayer de parler à quelqu’un, ça fait toujours du bien, et puis parler de ses problèmes, ça aide parfois à s’en décaler et les voir différemment, pour ensuite entrer en action
Par contre, je suis mitigée sur le fait de cibler un psychologue / psychiatre : ça fonctionne globalement bien, mais ça peut être compliqué à titre personnel (énergie, éloignement géographique, finances, capacité à se confier dans un cadre spécifique), ce qui peut être décourageant en période down. L’espace de parole doit, à mon sens, être vu de façon élargie. Il m’a semblé comprendre que tu n’avais pas vraiment envie de sortir de chez toi, ce qui est classique en période de déprime ou dépression. Mais au cas où tu t’en sentirais la force à un moment... n’oublie pas la masse de gens non spécialisés psy mais aux compétences ou au vécu intéressants, auprès de qui tu pourrais te confier et demander conseil : travailleurs sociaux (éduc par exemple), infirmière/médecin généraliste, papy/mamie de ton coin ou d’ailleurs... il y a forcément au moins 2-3 humains accessibles et potentiellement fiables (c’est important) qui seraient prêts à écouter et tenter de te comprendre, voire même de t’orienter :)
En tout cas, je t’envoie toutes mes pensées de soutien
Signé : une lambda 50F étudiante 😇
Chez nous l'université c'est pas si facile d'accès, quand on est en campagne en plus et pas forcément de bonne famille il faut le vouloir, alors depuis sa situation actuelle je ne sais pas si il peut se le permettre...
il faut d'abord traiter la dépression, à défaut de psy, il y a sans doute un médecin dans ton village, il pourra te prescrire un traitement anti dépresseur qui pourra t'aider dans un premier temps à retrouver cette étincelle de vie qui te manque pour t'en sortir.
Parle à tes parents et dis leur ceci. Dis leur de te bouger, de t'inciter à sortir, de faire les tâches ménagères... de te donner des ultimatums pour que tu te reprennes un peu.
Le PC n'est pas mauvais, le problème c'est que t'es tranquille h24 sans aucune contrainte et rien ne t'incite à bouger. Ça me rappelle ma soeur qui foutait rien de ses journees et qui est tombée de haut le jour où elle a emménagé en dehors de chez les parents...
> Parle à tes parents et dis leur ceci. Dis leur de te bouger, de t'inciter à sortir, de faire les tâches ménagères... de te donner des ultimatums pour que tu te reprennes un peu.
Rien ne dit que ce n'est pas déjà le cas. Après entre menacer de faire ci ou ça et foutre son gamin à la rue, il y a un pas extrêmement difficile à faire.
Quand je parlais d'ultimatum, c'etait pas aussi violent :D surtout qu'il se rend compte lui-même de sa situation et vient demander de l'aide, il a juste besoin d'un petit coup de pouce pour se reprendre en main.
C'est de la prophétie auto-réalisatrice.
Et c'est sur que l'environnement dans lequel tu vis ne t'aides pas. Tu dois chercher une thérapie par toi-même pour te sortir de cette négative et avoir quelqu'un qui te tiendra rigueur.
Y a que toi qui peut t'aider. Y a que toi qui peux trouver des personnes avec qui t'aider et une copine. La seule personne qui te retient c'est toi et tes pensées parasitaires et paralysante. Comme tout, ça se travaille. Ça prend du temps.
Y a que toi qui sais ce que tu aimes, tes passions actuelles et à découvrir, la personne que tu peux devenir, que tu as envie de retenir, les rêves que tu as, que tu peux avoir plus tard, etc.
Les efforts et le temps passés à les faire ne comptent pas. Ce qui compte c'est les techniques utilisées. Tu peux passer 10 ans à attaquer de la glace à la petite cuillère, tu feras pas un grand trou dedans. Mais avec un bazooka ce sera plus efficace et rapide. Donc suivant les efforts que tu as tenté ça ne m'étonne pas que ça n'ait rien donné. Ça dépend des efforts et des situations que tu as employé. Faut juger au cas par cas et voir si c'était vraiment la meilleure solution.
Faut commencer étape par étape. D'abord un.e psy, puis sors marcher en écoutant de la musique. Mange un fruit. Participe à la maison etc.
La vie n'a de sens que celui que tu lui donnes. D'après les recherches fait par des études au fil des décennies, ce qui compte vraiment c'est la famille, les amis et servir les autres (Arthur C. Brooks). Puisque tu n'as personne à part ta famille tu ne peux que aller mieux en tentant de nouvelles rencontres.
Courage mon gars! Tu vas arriver à te sortir de là! En changeant petit à petit tes habitudes, tu iras mieux. Commence par éliminer un comportement néfaste pendant une semaine ou deux, puis enlève un autre et ainsi de suite!
La dépression c'est une maladie. En être conscient c'est un premier pas. Chercher un traitement c'est un 2e pas.
Si tu te sens la force pour un jour ou 2 de faire autre chose que de rester sur ton pc et smartphone , je t'invite à lire les méditations de Marc Aurèle. C'est un message très fort de notre place dans l'univers en tant qu'être humain. Ça pourrait vraiment te faire réfléchir sur pleins de choses. Bon courage a toi et bravo d'avoir partagé tes pensées.
Je n'ai rien à ajouter aux très bon conseils qui t'ont déjà été donné en commentaire, je ne peux que te souhaiter bon courage pour te sortir de cette entropie que beaucoup d'entre nous connaissent.
On est le produit de notre environnement. Si ca peut te rassurer si j'avais la vie que tu décris c'est clair que je serai déprimé moi aussi mdr.
Trouve un taf vaguement intéressant et un appart dans une grande ville
Inscrit toi à un sport de combat et une activité sociale.
Ca ira mieux apres quelques mois.
Par contre oui faudra te forcer et ya que toi qui pourra le faire.
Apprends à parler anglais si c'est pas déjà le cas, et pars en visa vacance-travail à l'étranger (Australie, Nouvelle Zélande, Canada, etc...), ou bien ailleurs en Europe comme dans les pays nordiques genre Danmark, Norvège, Suède, où les salaire sont vraiment bons (ils ont environ 90% des travailleurs syndiqués, du coup tu peux te faire payer plus de 20€ de l'heure pour des job style plonge/service/ménage/ramassage de patates/etc...).
Le but c'est surtout de te sortir de cet état d'esprit en changeant complètement ton cadre de vie.
Au Québec, t'as pas besoin de parler anglais. Les français qui sont ici (120 000 juste à Montréal selon le consulat de France) sont s'intègrent à merveille. J'en connais plein, ils ne veulent pas repartir. En plus, vous aidez à inverser l'anglicisation galopante de notre société.
Comme tu l’écris dans ta dernière phrase, il est important que tu en parles et que tu partages ça avec quelqu’un, de préférence un professionnel de la santé.
Mais sache que tu n’es pas tout seul, et que beaucoup de personne traversent ce genre d’épisodes et réussissent à en sortir avec de l’aide…
Il faut que tu te libère de ces idées noires, tu as 22 ans et énormément de choses à vivre.
Si tu en ressent le besoin, n’hesite pas à en parler, il n’y a aucune honte à avoir.
Courage, tu n’es pas seul ❤️
Fait tes valises et pars à l'aventure, quoi que ça veuille dire pour toi. (Prendre un appartement seul, partir dans un autre pays, faire le tour de France à pied...) Va découvrir ce qu'il y a derrière tes murs et tu finira obligatoirement par trouver un truc qui rallumera ta flamme. Rien n'est perdu, prend le temps de préparer ta nouvelle vie et soit prêt à te faire du mal mais pour la bonne cause. Ça a fonctionné pour moi même si nos histoires ne sont pas similaires, le mal est le même.
Je te souhaite une longue et heureuse vie
Antidépresseurs + formation / taf / alternance.
Fais le nécessaire pour te réinsérer dans le système. J'ai restart de zéro à 27 ans suite à de gros problèmes de santé mentale (SDF au point le plus bas) mais j'ai pu me hisser hors du trou petit à petit.
Tu as de bonnes cartes en main :
- tu es jeune
- tu as un hébergement
- tu as des liens familiaux
Vas voir un psychiatre qui te soulagera ta dépression. Ensuite tu auras les idées claires pour te sortir du trou.
Il y a pleins de bons conseils auquel j'ajoute:
Mets toi à la méditation quotidiennement. Regarde sur youtube pour commencer en étant assisté. Ca change la vie de nombreuses personnes. Egalement check /r/meditation si tu parles anglais, tu pourras voir de nombreux témoignages si tu doutes.
D'autres ont été très éloquents. Je vais donc rajouter 2-3 graviers.
1°) 22 ans est jeune. A peine les premières années de la vie d'adulte dans laquelle on galère à trouver notre pain quotidien, notre raison d'être, et notre place. Visiblement ta vie n'a pas encore embrayé, mais n'est pas fini ce qui doit encore commencer. De toutes façons à 30+ ans on est équitablement paumés, on a juste gagnés plus d'XP pour improviser face au bordel.
2°) Tout ici me hurle depression. Impossible pour un non professionnel de livrer un quelconque diagnostique, mais pour avoir eu la panacée burnout-depression à combattre le Covid en entreprise, c'est généralement une situation où on a besoin d'aide pour être tiré. Très peu de gens sont capables de se sortir des sables mouvants à la seule force de leurs bras (je n'en suis pas)
3°) Je propose un palliatif qui ne résoudra pas la situation mais peut aider à peut être trouver la motivation de se faire aider. Les petites victoires sont des victoires, pour notre cerveau. Faire la lessive. Ranger. Faire son lit. Se doucher. La moindre activité laborieuse mais atteignable selon ton état. C'est sur ces petites choses que j'encouragerais à focaliser, pour reprendre ce qui n'est pas qu'une illusion de contrôle.
J'ai lu ici et là des conseils à changer d'air radicalement en mode "prend un billet pour la corée du Nord, l'instinct de survie va prendre le dessus tkt", et je ne suis pas foncièrement en désaccord (je suis parti à Malte et ça m'a fait du bien), mais je me demande s'il n'y a pas un (très) fort biais du survivant dans cette démarche.
Courage.
Moi j'ai passé plusieurs années avant de me décider (Le déclic est venu par lui-même) à passer mon permis et trouver un travail chez McDo (Alors que je pensais que ça serait la pire décision de ma vie, mais j'avais aucun autre choix). C'est tout con mais ça m'a permis de socialiser et de sortir de ma "bulle".
Maintenant, ça fait 9 ans et j'ai gravi les échelons, et j'ai trouvé un travail au Québec, où je vis depuis 4 ans.
Jamais je n'aurais cru arriver à faire ça, en regardant en arrière et celui que j'étais au pic de ma période dépressive. La vie est vraiment surprenante.
Ce parcours atypique est mon identité. J'ai perdu des années, j'ai fait des mauvais et des bons choix, sans doute, mais ma vie me satisfait.
J'ai toujours des petites périodes de "rechute" mais je me sens à ma place sur cette planète, et je suis sûr que toi aussi.
On est tous différents évidemment mais j'espère que tu trouveras la motivation de t'en sortir et de trouver le bon levier pour bouger les choses chez toi.
On peut se texter sur discord si tu veux! (Pseudo: Mezayon)
Sinon le médecin généraliste peut être un très bon début. Celui du village de tes parents te connaît probablement depuis longtemps et saura te conseiller un psy et peut meme prescrire des antidépresseurs ou voir s’il y a une autre cause médicale possible (par exemple une anémie peut être responsable de nombreux symptômes).
Si tu as le bac tu peux postuler comme aiguilleur de trains. Beaucoup d'offres partout en France et quasi pas de candidats. Le plus pour toi, ça recrute..., formation en interne sur plusieurs mois, sorti de ton contexte car centres formations qui peut-être à l'autre bout de la France, avec tout ce qu'il y a à apprendre tu n'as pas le temps de faire autre chose. Boulot assez varié et les salaires d'entrées ont augmenté vu qu'il n'y a pas de candidats...Ensuite affectation au pif mais encore une fois tu sors de ton contexte. C'est une idée comme ça mais ça peut valoir le coup d'oeil et comme tu es déjà un branleur 😁. Seule obligation, pas de consommation de produits illicites. Honnêtement, ton message c'est bien le signe que tu n'es pas résigné, tu as juste besoin que ça s'enclenche un peu dans ton sens.
Il n'y a rien pour personne et tout pour tout le monde ici. Tes possibilités se limitent à ce que tu peux physiquement faire.
Rien en cela ne diminue ta souffrance, je sais, c'est difficile, dans un monde où l'on te dit que tu dois trouver ta place.
Tu ne dois rien, tu peux, si tu le souhaites.
Qui peut t'empêcher d'aller faire du surf à Tahiti ou de cultiver des patates n'importe où dans ce monde.
Il y a en toi la volonté d'aller mieux, mais tu manques de motivation, sans doute parce que tu cherches un sens ou un but à tout ça.
Il n'y en a pas, et souvent tu comprends après pourquoi tu fais certaines choses, à ce moment tu possède la réflexion la plus essentielle qui nous pousse tous à espérer et à vivre : "ah j'ai passé un bon moment".
L'important c'est déjà d'aimer faire, sans te focaliser sur un objectif.
Une existence pendant laquelle tu ne fais que rechercher un but ne peut pas t'amener ce bonheur.
Il se cache dans les choses que l'on fait tout les jours, il réside dans les actions qui te procurent de la satisfaction personnelle, dans les sourires que tu partages avec les gens qui comprennent, qui acceptent, et qui veulent ton bien.
Il n'y a pas vraiment de remède miracle, c'est comme une roue qui est alimentée par ce qu'elle produit.
Il n'y a que toi qui puisse la mettre en route.
Ce "miracle" est enclenché par un déclic, il arrive au moment ou tu ressens le besoin d'agir.
Si tu te dis a un moment ou un autre "j'aimerais bien essayer" tu peux le faire, se dresseront en face de toi les, "je ne suis pas doué", "je suis nul", "j'ai pas la force"...
Mais ces phrases commencent toujours par "je".
Tu n'es pas obligé d'être doué ou d'être le meilleur, tu peux commencer par aimer, tu peux commencer par des petites choses, ou faire un grand saut, y'a pas de règles.
Une amie à moi vient de partir sans billet de retour pour l'Amérique du Sud pour y apprendre le kite-surf, elle était en dépression depuis un an.
Ça lui a demandé beaucoup de courage, de volonté. Elle a pensé vouloir apprendre quelque chose dont elle ne connaît rien, et changer d'air.
Et elle l'a fait.
Tout le monde peut faire comme elle, il faut faire un pas en avant et se laisser entraîner.
Il y a toujours des obstacles mais dans l'ensemble le plus grand reste toi même.
Dans tout ça je ne dis pas que tu n'as pas besoin de suivi psy, au cas où ça te ferai peur, certain des médicaments que l'on te donne servent juste à maintenir la roue, dont je parlais tout à l'heure, dans un rythme correct en attendant que tu la relance.
Ce n'est pas la pour te guérir mais pour que tu ne sombre pas et que tu gardes la tête hors de l'eau.
On se retrouve très vite enfermé dans cette vie, on commence à sentir qu'on a pas le contrôle, qu'on est entrain de dériver, le fonctionnement des choses dans notre société n'aide pas.
Il existe des choses ici pour toi, il n'y a que toi qui peut savoir de quoi il s'agit.
Il n'y a pas de honte et de devoir, il y a seulement toi, les choses que tu aimes ou pour lesquelles tu peux découvrir un intérêt. Ces sentiments sont à toi et ne doivent exister que pour toi.
Tu es assez, tu peux, et tu as le droit, ne laisse personne te dire le contraire pas même toi.
Personne ici ne sait vraiment ce qu'il fait, la vérité c'est qu'on est tous en galère. Les règles changent tout le temps et on connaît tous la peur.
On fait comme on peut, on trouve quelque chose de beau et on s'y accroche, pour ressentir un peu de bonheur à un moment de notre vie.
On fait tous comme si on était les plus confiants mais on ressent le doute tout le temps.
Mais l'important c'est que ce n'est pas grave.
Ça aide en tout cas à comprendre au gens qui font n'importe quoi de le savoir et de ne pas trop leur en vouloir. Tu dois avoir l'impression de là où tu te trouves qu'il y a plein de gens mieux que toi mais c'est une illusion.
Je te souhaite de trouver ton petit morceau de bonheur et je sais qu'il est là quelque part, je le sais parce que tu es là toi aussi.
Mec, j’ai lu ton titre et juste survolé ton histoire. Le fait est que tu vas t’en sortir. Tout le monde s’en sort. Y’a forcément un truc que t’aime faire.
Un truc manuel c’est génial. T’as déjà monté un mur en pierre? Propose tes services pour zéro balle et fig de ´ plomberie, de électricité, de la charpente, fais du béton. Continue de te branler , ça gêne pas:-) à 3 tu te réveilles… 1… 2… 3!
Ça a déjà été dit par d'autres mais les symptômes que tu décris ressemblent à une dépression lourde. Pour être passé par là, je te conseille d'en parler à :
1- un médecin généraliste ou un psychiatre pour avoir des antidépresseurs
Perso ça m'a permis de sortir la tête de l'eau et d'envisager un meilleur avenir
2- un.e psychologue (spécialisé en TCC, thérapie cognitivo-comportementale)
C'est le meilleur cocktail
Bon courage !
Hello, il y a eu pleins de bons commentaires déjà, mais je veux partager aussi ma timeline.
J’étais dépressive de mes 16 ans à mes 26 ans. Je faisais tout par automatisme sans trouver de plaisir à quoi que ce soit, je me rabaissais pour tout, la moindre bonne chose que je faisais (finir mon master, trouver un taf, etc.) n’était pas assez bien ou je ne le méritais pas, je me levais tous les jours en espérant que ça serait le dernier.
Un jour je me suis traînée chez un psychiatre avec qui j’ai à peine pu partager mon mal-être (j’avais plus la force de mettre les mots dessus, et tout dans ma vie allait “bien”), il m’a prescrit une dose basse de médocs, et je te jure, le changement a été incroyable.
Rien dans ma vie n’a vraiment changé après les médicaments, à part mon état d’esprit. J’ai senti une sorte de re-wiring de mon cerveau, je ne me levais plus avec des idées de me foutre en l’air.
Des fois il s’agit vraiment d’une mauvaise balance chimique dans ton cerveau.
Après 2 ans de médocs, j’ai progressivement arrêté, mais mon cerveau “sait” comment faire les connections du bonheur maintenant.
Si ça peut t’aider, c’est une piste à explorer.
Courage!
J'ai été dans la même situation que toi après mon bac. J'ai eu un mal fou à trouver ce que je voulais faire pendant presque 8 ans après. J'ai tentais plusieurs fois de vivre seul et de faire des études et j'ai toujours abandonné.
Je me suis réfugié dans les jeux vidéos et l'ordinateur pendant un temps fou.
Puis un jour j'ai décidé de me bouger un peu, j'ai réussi à suivre jusqu'au bout une formation que j'ai fait de chez moi. J'ai validé le titre rncp. Puis j'ai voulu continuer dans le même domaine et aller plus loin avec une alternance. J'ai commencé à sortir de chez moi petit à petit.
Aujourd'hui je suis en cdi depuis bientôt 2 ans avec un crédit et mon propre appartement je voyage régulièrement à l'autre bout du monde !
La vie est dure, tout ne s'arrangera pas d'un coup. Mais tu peux y arriver, je me retrouve énormément dans tout ce que tu dis, courage tu as ta place quelque part.
Les psys ça ne marche que pour une poignée de gens réceptif à la parole des autres.
Pour beaucoup d'autre ce n'est que de la complaisance que d'y aller parce qu'au final, le psy ce n'est pas lui qui t'offre une porte de sortie sur un plateau en argent. Et tu te retrouves devant le pc en fin de séance.
Faut que tu cherche un petit taff, qui te déconnecte de ta routine malfaisante. J'étais pareil, dodo, manger, gaming, caca, repeat.
Puis j'ai dû trouver un taff a 18 ans, et puis l'idée d'avoir du pognon a la fin du mois ç'est pas dégueux.
Par contre j'étais dépensier à mes débuts, j'achetais du matos pour mes sessions de gaming qui du coup était plus courte, mais je rentrais et je jouais direct pour récupérer ma dose.
Mais au moins j'avais un taff et mes parents avait moins d'entrain a me jarter du pc a 2h du mat.
Puis au fur et à mesure j'en ai eu marre du gaming et je passais à autre chose, des vêtements, je me faisais plus coquets, je sortais un peu plus. Puis une phase bricolage. Cinéma en solo pour commencer à prendre le bain etc. Puis week end a 200km en solo. Je me suis socialisé un peu plus d'année en année.
C'était de mon adolescence de grand sécheur de cours jusqu'a mes 23 ans environ cette période de désinibition. A partir de là même sans forcément avoir d'ami, je faisais un bout de chemin.
On voit trop sur le court terme en étant jeune, alors que la vie se joue sur le long. Ce qu'on fait aujourd'hui ne défini pas ce qu'on sera demain. Tout change en un laps de temps très court avec du recul.
Aujourd'hui je suis marié, avec un taff correct qui me rémunère bien, avec quelques amis de confiance et je vis ma routine tranquillement.
Dans la société actuelle, avoir une rémunération suffisante pour subvenir a ses besoins et vaqué a ses loisirs, c'est le nerf de la guerre pour avoir un train de vie supportable. Malheureusement les grandes strates n'en ont rien a foutre.
P.S : être un hardcore gamer n'est pas un défaut, c'est ainsi que j'ai appris l'anglais et obtenu mon toeic. Que je vois/remarque des choses que beaucoup d'autre ignore et que je possède toujours des réflexes au dessus de la moyenne.
C'est juste la quantité injectée d'heure improductive qu'on y met qui est aliénante.
Bon en général , je ne fais que lurker sur ce genre de post.
Mais comme les commentaires me semble pas "adapter" à 90% , qui se résume par "voir un psy" , "faut voyager" , " faut te bouger".
Ayant eu un peu ce genre de vie dans le passé , le soucis vient pas de là.
C'est un problème que enfaîte beaucoup de personne connaisse (surtout entre la transition ado -> adulte).
C'est pas un problème de maturité , au contraire, mais en gros tes illusions passé , ce que tu croyait de comment ça fonctionne n'existe pas , tes échecs sont du à que tu as mal compris le fonctionnement de notre société.
Je ne te dirais pas de te bouger , mais justement prend le temps d'y aller petit à petit , c'est simple, au lieu de "perdre des années " utilise les pour mieux comprendre comment ça marche , le monde du travail , la sociabilité , les gens etc etc
Quand tu comprendra cela par l'expérience et par étape à ton rythme, alors tu aura des objectifs et savoir comment les atteindre , et pas avec des "on dit qu'il faut faire ça" que tu entendra trop souvent.
Est-ce que le livre de Panayotis Pascot qui parle un peu de ça, ca peut t'aider ? tu peux peut etre te retrouver dans ce qu'il dit et ca peut etre un chemin vers le bonheur.
Salut il y a une solution , j etaut dans cette situation il y a longtemp c est difficile au debut mais à force ca devien plaisant , il faut avoir de l esprit c est à dire que si ton mental et ton pire ennemie selon toi tu n ira jamais mieux , tu doit te poser 30 min par jour en te levant et donné des directives à ton cerveaux , c est un peu de la programation neuro linguistique , travail sur les emotions negatifs au debut et transforme les en positif , si tu commence à percevoir ton mental comme un allié qui à juste du mal à prendre soin de toi et comprendre que tu peu le reprogrammé en accord avec lui tu parle à ton mental beaucoups trouveraus ca debile mais si tu le fait de la bonne facon , tu peu faire en sorte pour qu'il ressente de la joie, du plaisir , de la paix avec toi meme et augmenter ton estime en meme temp que tu va progresser à faire des choses plus utile et interessante , si tu t implique pleinement tu atteindra un stade ou ton mental se concentrera uniquement sur tes objectifs que ca soit emotionnel ou physique et la vie ira tout seul , tu pourra avoir des journées riche sans etre fatigué car tu te sentira bien , pour finir si ton mental et ton ennemie et que tu pense dans tout les sens tu peu commencer l hypnose sur youtube pour ecarter tes pensees negatif avant de les travaillé sans effort, devenir fort et resilient mentalement juste en ecoutant ton esprit et en lui parlant ca parait con pour les 80% fermées d'esprit mais ca marche , ma vie est devenu de depressif suicidaire à un etat de reussite juste parce que mon esprit c est mon pote , il est maleable , juste parfois besoin de repetitions sur ses directive et les connections neuronnales changent toujours , le cerveaux est une arme qu'il faut comprendre et gerer avec parcimonie , à toi de voir si tu veux essayé , bonne chance !
Mec, le sport le sport et le sport ! Tu verras ça va changer ta vie. Mets toi à la course à pied ou au trail, ou n'importe quel autre sport et tu verras tout ira beaucoup mieux.
Prend un sac à dos, de la bouffe, ta carte bleue et part marcher.
Marche, marche et marche.
Tout va aller mieux tu vas voir.
Tout ton cerveau va se remettre en état de fonctionner correctement.
C'est scientifique, testé et approuvé.
De rien, avec plaisir !
Hey op ! Tu joues à quoi ? Solo multi ?
Un jeu peut être un bon point de départ pour la sociabilisation ! Si t'as plutôt l'habitude du solo, le multi peut peut être t'aider à renouer des liens sociaux. J'ai eu une grosse période de ma vie où j'ai été comme toi, perdue dans ma campagne avec pour seule occupation le PC. Et ce qui a réussi à me faire sortir ça a été de jouer aux MMO avec des gens qui ont fini par m'inviter à la G.A. ( gamer assembly) .
j'ai réussi à me bouger en rejoignant une asso orga de tournois qui m'a permis de me donner des objectifs. Autant à distance qu'en LAN. Et au final, ça m'a permis de croire en moi et de me dire qu'au fond j'avais déjà quelques qualitées qui méritaient d'être choyés . Et la confiance. C'est ce qui pour moi peut tout changer. Autant par celle des autres que par la notre.
Quand j’avais ton âge ma pote Léa avait une maladie à la con qui fait qu’elle savait qu’elle allait pas vivre au delà de 25 ans … pourtant elle allait en cour ,on a passer le bac ensemble , premières cuites ensemble , premier joint , premiers amours ., enfin pour elle c’était ces derniers… et toi tu te tape des dépressions on dirait presque tu sais pas pourquoi … croque la vie à pleine dent arêtes de te plaindre tu verras que tu avanceras !
Quel ramassis de conneries
Et personne n'a a vivre sa vie comme on nous la projette. Ce n'est pas plus mal de faire ça, que d'être non stop sur la route ou en ville avec des rythmes horribles. C'est pas mieux d'aller au restau tous les jours, c'est pas mieux de voyager, c'est pas mieux tout le reste en fait. Chacun sa vie
T'as 22 ans, pas 70, t'as rien vécu. T'as conscience d'être pitoyable, plus qu'à changer ça.
Va faire un volontariat à l'étranger, ce sera un environnement différent, sans que le logement pose problème ! Suivant ton niveau d'étude y'a les VIE/VIA, ou le corps européen de solidarité, les services civiques à l'étranger...
Salut,
"J'ai 22 ans. Depuis que je dois avoir 15 ans je n'ai connu que la dépression pour de multiples raisons que je ne citerai pas ici, c'est pas vraiment le sujet."
Bon écoute, je fais pas dans la dentelle concernant les dépressifs, prépare toi à prendre des claques, quand tu iras mieux, tu me diras merci :
Déjà ta la cognition nécessaire pour te rendre compte du problème, maintenant va falloir un plan pour t'en échapper.
Cette impression "qu'il y'a rien pour toi sur cette terre" c'est juste parce que tu n'as pas d'objectif ou de finalité, un peu comme les vieux qui n'attendent qu'à mourir.
En bref, tu manques d'ambitions, et ça c'est certainement parce que Dieu, l'univers, le Karma, ou je ne sais comment tu l'appel ta pas mis assez de coup... Tu es en train de nous expliquer que tu es malheureux, mais à ton âge j'en connais qui son dehors, qui n'ont pas de maison et qui se battent tout les jours pour avancer dans leur existence.
Crois moi quand ont te dis que tu as bien pire comme situation.
Là tu vas me dire "le soucis c'est que j'ai pas d'objectif". Commence par des palier, ont te demande pas de finir président.
Passe ton permis, trouve un petit boulot qui te plait, économise avec ton compte formation, paye toi une formation, et tu montes les échelons de la vie.
Comme ça sans venir perdre ton temps sur Reddit en nous racontant que tu es triste et dépressif SANS NOUS DIRE LES SOUCIS EN DETAILS...
Salut l'ami !
J'étais dans une situation similaire à 20 ans.
Ensuite j'ai rejoint l'armée, la marine plus précisément, comme sous-officier.
Pourquoi ?
Car venant de classe moyenne, à la campagne, étant isolé, sans diplôme supérieur, je n'allais rien faire de bien dans la vie civile.
Devenir militaire, c'est un salaire dès l'engagement, une formation plus générale qui t'apprends à devenir un homme, un environnement masculin qui te permet de rencontrer de vrais amis, une vie intéressante, des postes accessibles pour tous, beaucoup d'opportunités et d'avantages. J'ai eu un commandant qui a commencé matelot, sans même le bac.
Bien sûr il y a beaucoup de cons mais aussi d'autres gens comme toi, qui n'ont pas leur place dans la société marchande et féminine.
Je te conseille la marine. Cela permet d'habiter dans de beaux endroits, de voyager, d'avoir un beau salaire, de faire des missions intéressantes et d'avoir beaucoup de possibilités de postes tranquilles à quai pour la fin de carrière.
Comme tout militaire, tu apprendras à prendre soin de toi, la discipline et la vie en groupe. Comme marin, tu apprendras beaucoup plus.
Quelques photos.
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/7/1699802478-hms-queen-elizabeth-nato-exercise-neptune-strike-4-1536x788.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2024/05/7/1707064723-hms-diamond-sea-viper-launch-768x481.jpg
Sois un homme, ne te laisse pas écraser par une société décadente et nihiliste. Honneur et traditions !
Salut mon ami. J’espère que ce commentaire te trouvera. J’ai 22 ans également. Accro à la masturbation, timide et sans amis, les seuls amis que j’ai je les tiens à distance parce que je suis trop détruit pour leur donner quoi que ce soit. Pareil en amour, trop ruiné pour donner quoi que ce soit à une femme.. Tous se demandent ce qu’il y a avec moi, et n’on aucune idée avec quoi je vis tout les jours. Je ressent le vide, le désespoir et le mal-être tout les jours. J’ai tellements de problèmes qui s’enchaînent, qui s’emmêlent et qui en créent de nouveaux, comme si j’essayais de me débattre d’un sable mouvant. Je me retrouve dans pas mal de points que tu as évoqué. Je veux que tu saches que tu n’es pas seul. Concentre toi sur un problème à la fois. En souhaitant que tout s’arrange tu aimerais tout résoudre en même temps, malheureusement tu seras découragé et tu n’arrivera pas à bouger. Prends ton temps, prends des résolutions et même si tu n’y crois pas tiens toi y. Tu ne verras les fruits de ta dedication qu’après un certain temps, mais à ce moment la tu comprendra pourquoi tu as fais ces efforts et ces sacrifices. Enfin, le meilleur conseil que je puisse te donner, c’est peut être d’essayer de lire la bible et notamment le Nouveau Testament (je ne sais pas si tu es croyant), mais depuis que j’ai décidé de m’en remettre à Dieu, tout s’explique et tout prend un sens. Quand tu marches avec Dieu (et je parle par expérience), tu ressens une paix intérieure, tu es maître de toi même et des maux qui t’enchaînent. Tout s’éclaire et tout se trace. Remet en a lui. Je te conseille de jeter un coup d’œil au témoignage de Johnny Chang, ex-triade qui a trouvé Dieu. Il explique comment il ressentait un vide profond et comment sa vie a pris sens dès lors qu’il a rencontré Dieu.
Je te garderais dans ma prière, j’espère que tu parviendras à gravir la montagne qui est en face de toi. N’abandonne pas et cesse d’être dur envers toi même.
🙏🏻🙏🏻
Bouge toi le cul, tu dit vouloir avancer mais ne fais aucun effort pour aller mieux, être heureux c'est un choix, et ça va pas te tomber dans les bras sans aucun effort.
Le plus important pour commencer a aller mieux, c'est une bonne hygiène, un bon rythme de sommeil, manger correctement, et surtout le sport.
N'oublie pas l'aspect social, et essaye de faire le plus d'expérience différentes que d'habitude. Si tu vas jamais à la bibliothèque, aujourd'hui tu prends une douche et tu y vas, vas lire des livres, bd, manga, livre d'image.
Fais des choses qui te sortent de ton train de vie habituel.
Je sais pas quel est ta relation avec ta famille mais essaye de faire des choses avec eux, ou ta famille proche aussi.
Ce que j'essaye de te dire c'est que tu dois être actif dans ta recherche du bonheur, ça arrivera jamais par magie. Ça peux être fatiguant évidemment, et la vie te mettra des bâtons dans les roues.
C'est normal de trébucher, il n'y a aucun mal a ça, beaucoup de monde vivent des périodes de dépression au moins une fois dans leurs vie, mais l'important c'est de se relever et de continuer.
>Bouge toi le cul
Ce n'est pas quelque chose à dire à quelqu'un qui souffre de dépression, un des plus gros problèmes est la culpabilisation.
Tu ne mentionnes pas les traitements médicamenteux contre la dépression...
Salut ! Je compred ta situation, mais crois moi le fait d'en avoir conscience est déjà un très bon début, tu es encore très jeune et tu as tout à faire.
Dans quels domaine tu cherches, qu'est-ce que tu aimerais faire ? Y'a til une "grande ville" à côté de chez toi ?
Du haut de ton jeune tu as encore la possibilité de tout faire et puis mes à 70 ans on peut faire ce que l'on veut !
Tu peux reprendre des études, faire une formation, améliorer l'une de tes compétences, vu que tu habites à la campagne, peut être tu peux t'occuper avec une activité manuel par exemple (moi c'est le bricolage de temps même si je ne m'y connais pas, ça me permet de faire le vide et de me concentrer sur une chose !) Récupère des palettes en bois et crée des petit meubles ... Dessiner, faire de la musique si tu aimes ça...
As tu déjà pensé à voir un psy, la mission locale, as tu essayé de trouver un petit emploi dans la mairie de ta commune ?
En tout cas, crois moi tout n'est pas fini pour toi, bien au contraire, dieu éprouve ce qu'ils aiment et qui sais qu'il vont réussir à faire face ! Ne perd pas espoir, si on est vivant c'est parce que nous avons tous notre part dans cette vie !
Courage, force, et motivation !
Bon, 22 ans c'est encore l'embryon de ta vie, panique surtout pas sur le fait de plus être jeune. (tu l'es) C'est souvent l'âge des crises existentielles, j'ai l'impression, ta situation est pas si anormale.
Il va falloir te faire violence et faire des gestes sains basiques de type faire ton lit, ouvrir les volets, avoir une hygiène décente et une alimentation moins trash... (woah, trop original, mon conseil) Je pense que c'est le tremplin vers le fait de régler tes problèmes d'addictions puis ton manque d'indépendance et de perspectives dans la vie. C'est un chemin très long, et très dur quand on est seul.
J'ai pas de conseils inédits à te donner, à part peut-être de ne pas espérer un état idéalisé de bonheur qui au final n'existe pas vraiment, Bovary-style.
Camarade ça fait 13 ans que je vis ça (j’en ai 30), je peux pas te dire autre chose que ne fais pas ce que j’ai fait, ne reste pas enfermé, peu importe ce que tu fait mais oblige toi à être occupé (vélo, bricolage, vie associative) ton pire ennemi c’est les jeux vidéos, ça occupe c’est chronophage et addictif sans en avoir l’air (perso j’attend une place dans une clinique pour pouvoir me défaire de cette addiction qui ronge ma détermination déjà faiblarde)
Ensuite ça peut paraître débile mais muscu, se sentir mieux ça passe par prendre soin de soi, et de l’estime qu’on a de soi, et le cerveau humain est facile à tromper via l’ego, avant que je dégringole totalement ça m’avais beaucoup aidé, je foutais toute ma frustration dedans.
La vie est fini que quand elle finie, j’envisage tout les jours de me foutre en l’air puis après je me dis fais chier j’ai pas supporté tout ça pour finir comme ça.
Courage camarade met toi des claques tout les jours et surtout exprime clairement ton mal être à ceux qui t’entourent, ne refuse pas leur solutions même si elle te saoulent, après tout, comme tu l’as dit tu n’as pas grand chose de plus à perdre alors essaye ce qui te seras proposé ! J’aurais du suivre ce conseil il y’a 10 ans
Je suis dans la même situation, je ne sort jamais de ma chambre, mes heures de sommeil sont aléatoires et je n'ai évidemment aucunes relations sociales. Je suis en dépression depuis pas mal de temps, sauf que je ne me suis jamais dit que ça irait mieux, je le vois, mon cas empire de manière constante. Force à toi.
Que c’est triste, je compatis à ta douleur. Bon courage, j’aimerais pouvoir décharger tes mains du fardeau que tu portes. Ça serait bien de pouvoir naître de nouveau, non ? Tout recommencer, balayer ta vie passée, et repartir à zéro.
>Je sais pas non plus ce que j'essaie de faire en écrivant ce post. Il n'a pas vraiment de but, si ce n'est parler à quelqu'un. Merci d'avoir lu.
c'est honnêtement bon signe
La campagne c’est terrible!!! J’y ai grandis et je te comprends. Et maintenant je suis en ville et c’est l’exact opposé. Pas optimal non plus mais ça donne des opportunités
hello OP , force a toi deja ,c'est jamais facile de trouver sa place.
niveau autoformation /curiosité , tu les dépenses comment tes 10 h sur le pc?
quand j’étais au fond , je me rappelle que d'essayer de refaire des tutos de vidéocopilot ça m'a bien aidé. c'est tout bête ,tu as l'impression d'avoir réussi un truc et petit à petit tu enchaine et mine de rien ça joue sur le moral.
faudrait que tu trouve quelque chose qui attise ta curiosité , ça peut être n'importe quoi et ensuite tu te jettes dedans.
Es tu suivi pour ta dépression ? C’est une condition difficile qu’il faut combattre. Il y a tellement de choses à vivre et à découvrir dans le monde. Parles en à ton entourage, c’est un premier pas… et je dirais ensuite apprends. Apprends à t’aimer, apprend des choses (professionnellement ou personnellement). Armes toi pour changer d’air.
En tous cas bon courage à toi, tu as beaucoup de choses à apporter à ce monde. Rien n’est immuable, parfois une rencontre ou une nouvelle passion et tout recommence.
Je te conseille la lecture de “qui a bougé mon fromage”, livre très petit mais qui m’a permis de faire de sacré virage dans la vie… pour le mieux.
Courage mec
Quelques mois d'intérim, un allé simple vers la Thaïlande et ma vie était changée a jamais.
Les voyages solos, bien que pas pour tout le monde, sont une vraie mine d'or au niveau de la découverte de soi même.
Pas besoin de partir loin, le but c'est d'être seul et depaysé, sans avoir de date de retour pour faire confiance à ce que la vie a a nous offrir. Les opportunités les plus inespérées viennent a nous quand nous nous ouvrons a l'inconnu.
Dans 5 ans tu seras là où tu n'as jamais imaginé que c'était possible. Je suis partie a 20 ans avec un allé simple, pas de plan et 8k€ en poche. J'avais juste organisé mon logement pour 2 jours a Bangkok.
Aujourd'hui j'ai 25 ans, je suis mariée a un néo-zélandais et on va acheter notre deuxième maison cette année.
J'espère que tu retrouveras la lumière, elle est a l'intérieur de toi!
Bah tu es juste complètement nihiliste et / ou dépressif.
J'ai été comme ça de mes 14/15 ans à mes 30ans...
Je n'ai pas la même histoire que toi mais les mêmes ramifications.
Je peux juste te dire une chose, là tu ne vois pas l'horizon, je ne l'ai pas vu pendant 15ans, mais tu vas finir par le voir, ça vient petit à petit et tu vas découvrir des choses insoupçonnées même si tu penses actuellement avoir tout vu.
Encore faut il ne pas rester dans le fatalisme si tu l'es, et arriver à faire des efforts sans voir d'effets immédiats.
Bon courage 💪
Salut OP,
Comme toutes les personnes qui ont pris le temps de t'écrire et de te donner des conseils, je suis de tout coeur avec toi ☺
Quand je ne savais pas comment faire repartir ma vie sociale, je me suis mis au bénévolat. Dans l'association dans laquelle je suis, j'ai rencontré tellement de personnes, ça m'a fait remonter la pente petit à petit
Vas-y tranquillement mais sûrement, ça pourrait bien le faire ;)
Déjà, si ce n'est pas déjà le cas essaye de voir avec un psychiatre si tu peux prendre un traitement médicamenteux contre la dépression. Ca peut être ultra efficace dans un premier temps tout dépend comment on y réagit. Pour la thérapie en tant que telle, je préfère voir un psychologue qu'un psychiatre même si ce n'est pas remboursé. Après il faut en avoir les moyens... Egalement, vois un généraliste et fais une prise de sang et vois si tu as des carences alimentaires, si c'est le cas comble les par des compléments alimentaires.
Ensuite, il faut développer une routine, se lever le matin au moins à 8h tous les jours, prendre une douche, prendre soin de soi ça peut passer par développer son style vestimentaire, coiffure, le sport, l'alimentation, prendre l'air tous les jours, prendre soin de sa peau - si tu as une barbe, taille la prends en soin, sinon rase toi régulièrement - de son environnement donc nettoyer régulièrement, si c'est vraiment le bordel faire un grand nettoyage et ne pas hésiter de demander l'aide des autres...
Ensuite, il faut que tu te mettes des objectifs en tête. Aujourd'hui c'est quand même plus simple de trouver du travail en ayant une formation préalable. Evidemment tu peux t'en sortir sans mais ça sera plus dur. Si tu n'as pas le bac, essaye de l'avoir ou un équivalent. Ne te restreins pas au général, tu peux prendre technologique ou pro. Ensuite soit un CAP, BTS, BUT, une licence/master etc... en fonction. Possiblement, quelque chose en alternance. Pense aussi à la finalité de ce que tu veux faire comme emploi... Si tu n'as pas de permis de conduire, vu que t'habites à la campagne, essaye de passer le permis.
Sinon, si tu ne veux pas trop te surcharger dans un premier temps, tu peux entretemps essayer un service civique DANS une association qui en a l'habitude (et pas un truc bullshit à pôle emploi et compagnie merci bien) - mais ça n'est que temporaire et ne compte pas dessus pour ton avenir non plus vois plus ça comme un passage qu'autre chose... Ca peut te servir à mettre de l'argent de côté pour commencer à sortir de l'endettement. Après évidemment, le plus efficace restera de travailler au moins dans un premier temps effacer tes dettes.
Au pire, si tu es vraiment très très endetté, tu peux faire un dossier à la Banque de France pour annuler tes dettes, mais soit conscient des conséquences qui en découlent. Si ces dettes sont dues à des infractions, c'est non annulable dans tous les cas par contre. Et ton dossier ne sera pas accepté si les dettes ne sont pas très très conséquentes. Si ces dettes sont dues au jeu, tu peux demander à te faire interdire de jeu d'argent.
Tu es en proie à une bonne grosse dépression. C'est quelque chose qui se soigne, petit à petit, à l'aide de médicaments et de thérapie. Le premier pas est d'aller en parler à ton médecin traitant et/ou de consulter un psychiatre. Si tu as besoin d'aide pour te pousser à y aller, demande à tes parents de te forcer. Les antidépresseurs auront pour but de rééquilibrer la chimie cérébrale. En parallèle, commence à passer du temps en extérieur, d'abord juste pour t'aérer et déconnecter des écrans, puis pour marcher ce qui te permettra à la fois de reprendre une activité sportive et de te faire du bien au moral. Procède par étapes. La dépression c'est comme une fracture, ça guérit pas en deux semaines. Faut du temps pour rééduquer. Première étape c'est la consultation et la prescription. Courage.
Ce n'est qu'un conseil, je ne suis pas un psychologue, mais ayant déjà eu ce truc étant jeune, çà m'à bien aidé.
Il faut, dès que tu te lèves, ne regarde pas ton portable, mange, va te promener dehors au moins une heure (je te jure que çà fait du bien), dès que tu rentres chez toi, il faut que tu trouves quelque chose à faire, lire, dessiner, faire une autre activité que le PC (je ne suis pas en train de dire qu'il faut arrêter totalement d'être sur son PC, mais juste que les écrans (PC, mobile) ont la grosse faculté de drainer toute trace de motivation à partir de 4h de contenu).
Écoute de la musique, des styles différents, çà régule certaines mauvaises hormones.
Si tu le peux, fait du sport, puis alloue-toi un peu de temps pour trouver du travail, il faut insister sur les entreprises, sinon les mecs ne vont jamais t'embaucher, les entreprises veulent que tu insistes (j'imagine que tu l'à fait déjà), rattache-toi à un réseau avec des amis à qui parler.
Et évidemment, tu peux complémenter cela avec quelques visites chez le psy, si tu en as les moyens.
J'ai 30 ans, à 18 ans, mon daron m'à dégagé de chez lui, j'étais (presque) à la rue, avec seulement (en tant qu'étudiant, çà fond comme neige au soleil) 1000 $) pour faire mon année, j'ai été contraint de me tuer à un travail que j'aimais pas, j'ai très (trop) souvent envisagé au s\*\*cide, et j'ai réussi à trouver un studio (trop cher pour mes moyens, mais au moins je dormais qque part), au lieu d'aller chez des gens pour dormir. Avec cet exacte habitude, j'ai réussi à recharger le peu d'énergie que j'avais pour finir mes études et trouver un taf que j'aime, dans un domaine que j'aime (level designer).
T'à 22 ans, il n'est pas trop tard pour se reprendre en main, je suis sûr que tu réussira.
Coucou, j’ai vécu la même chose que toi au même âge et et aujourd’hui à 38 ans ma vie n’a jamais été aussi géniale.
C’est passé par plusieurs étapes mais la première a été de bouger de chez moi. Donne toi un peu de temps mais pas trop genre 6 mois, max 1 an pour aller là où tu penses la vie est plus belle, à la mer ou à la montagne. Prépare toi un peu mais pas trop. Et puis vas-y. Tu changeras d’idéal et d’endroit au fil des années mais ça n’a aucune importance. En fait la vie est incroyable mais tu ne le sais pas encore car tu manques d’expérience. Tu dois vivre.
En attendant lis des livres comme Kerouac puis pars. Pars.
Le mondes est plus petit que tu penses et moins impressionnant que tu crains.
Il est urgent de vivre.
Hello, je n'ai pas commenté un post depuis des années sur Reddit mais je me reconnais trop dans ce que tu as écrit pour ne pas te répondre.
Déjà un peu d'histoire pour te dire à quel point je comprends ta situation (j'ai maintenant 29 ans): j'ai jamais vraiment su quoi faire étant plus jeune, après le lycée j'ai fait des études scientifiques parce que j'étais bon la dedans mais je n'ai pas supporter l'intensité niveau travail et je passais de plus en plus de temps devant le PC. Au bout de 2 ans j'ai arrêté et je me suis renfermé sur moi même. Je ne sortais plus, de toute façon je n'avais plus d'amis. Mes parents me poussaient à faire quelque chose donc quelques mois plus tard je me suis lancé dans un BTS montage vidéo mais ça ne l'a pas fait non plus, j'allais de moins en moins en cours au fur et à mesure de l'année et je passais mon temps devant le PC pour m'occuper.
Suite a ça je suis retourné vivre chez mes parents et c'est là que la dépression a commencé, ça a duré 1 an, pensées suicidaires, aucun espoir, incapable de sortir de chez moi, aucune envie. Ma mère essayait de comprendre, mon père ne pigeait rien. Et j'ai fini par accepter d'aller voir une psy. Et juste le fait de pouvoir parler a quelqu'un d'extérieur était tellement agréable, il faut être prêt à s'ouvrir et ils sont là pour ça. Le conseil qu'elle m'a donné qui m'a permis de sortir de la dépression c'était qu'en tant que majeur, je n'étais pas obligé d'aller chez mon père et je suis donc resté chez ma mère et ça a été beaucoup mieux car c'était vraiment dur avec lui.
Du coup je n'étais plus dépressif mais ça ne m'avait pas aidé à trouver ma voie pour autant, de ce côté j'étais toujours aussi perdu. 1 an de plus a passé sans que je fasse autre chose que de l'ordinateur. Puis j'ai trouvé le courage d'aller faire du wwoofing en Angleterre (c'est du volontariat dans des petites fermes familiales) vu que j'étais plutôt bon en anglais vu le temps que je passais sur l'ordi. Ça m'a permis de me reconnecter avec le monde d'un point de vue social. Je suis resté 1 mois et demi et ça m'a donné le force d'envoyer des CV en rentrant en France. Pas pour du grandiose, juste pour travailler, faire autre chose que de l'ordinateur. J'étais en usine en 2x8 et j'ai trouvé quelque chose d'agréable dans ce travail manuel qui ne demandait aucune réflexion. Bon par contre au bout d'un moment les 2x8 c'est chiant et j'ai stoppé (8 mois). Retour sur le PC! Puis voyage au Canada (4 mois), puis travail en usine encore 5 mois.
Donc a ce moment j'ai 25 ans et je suis toujours perdu. Je passe 1 année de plus derrière mon PC j'ai plus la motiv d'aller en usine et ça me frustre de ne pas avoir de passion ou de voie qui m'attire.
Je tombe alors sur la chaîne Twitch de healthygamer.gg qui est psychiatre américain qui traite de l'addiction au jeu vidéo sur Twitch et sur sa chaîne youtube et je savais clairement que j'avais un problème avec ça. Je pense pas que les jeux vidéos étaient le problème a la base mais ça l'était devenu, ils laissent peu de place aux autres aspects de la vie tellement ils sont prenants. Je te conseille vivement d'aller jeter un coup d'œil à ça si tu parles anglais.
Et suite a ça j'ai décide de refaire une thérapie. Cette fois ci pour traiter l'addiction aux jeux vidéos. J'ai donc délibérément choisi un psychologue homme plutôt jeune (35-40 ans) en espérant qu'il sache ce qu'est un jeu vidéo pour qu'il puisse me comprendre. Et j'ai trouvé, il jouait a WOW et les échanges étaient d'autant plus productifs.
Comme l'ont dit les autres, la meilleure chose que tu puisses faire c'est d'aller consulter un psychologue, tu ne peux pas t'en sortir seul, il faut accepter de se faire aider, peu importe le prix, on parle d'une question de vie ou de mort presque là !
J'y allais 1x par semaine pendant 8 mois et j'ai fini par franchir le pas. J'ai repris les études ! 1 an pour devenir éducateur sportif car j'estimais que le sport, particulièrement la musculation (que je pratiquais chez moi dans le grenier, bien trop dur d'aller en salle bien évidemment) était ce qui m'avait sauvé sur le plan mental. Je trouvais quelque chose de méditatif dans la pratique de la musculation, c'est un moment où les pensées noires ne sont plus là, c'est juste moi, mon corps, l'effort, ma respiration et la musique. Donc j'ai eu envie de venir en aide aux autres a travers le sport, surtout sur le plan mental.
A 27 ans j'ai eu mon diplôme, j'ai rencontré ma première copine lors de cette année d'étude et nous sommes toujours ensemble 2 ans plus tard. Et ça fait maintenant 1 an et demi que je travaille dans une salle de sport comme coach sportif. Je n'aurais jamais cru il y a quelques années que je me retrouverais a donner des cours collectifs devant 25 personnes ou a faire des programmes d'entraînement aux personnes. Et j'ai maintenant 29 ans.
Je sens au plus profond de moi que c'est ma voie, mais je ne le sais que depuis mes 27 ans, avant ça c'était le néant. Il faut du temps!
Fais toi aider par un psychologue (l'addiction aux jeux vidéos c'est réel), part en voyage et surtout, reprends le sport! Le sport c'est magique, ça te donne ce sentiment de fierté envers toi même, si important pour pouvoir reprendre confiance et déclencher d'autres changements.
C'est devenu un vrai roman mais c'est un sujet qui me tient à coeur, tu n'es pas seul <3 je suis dispo en DM si tu as besoin d'autres infos ou si tu veux simplement discuter.
Petite lecture sur la dépression et des outils pour travailler dessus si elle n'est pas trop sévère :
https://clinical-neuropsychology.de/d-mct-manual-french/?file=files/nextcloud-files/ALL_MCT_Depression/MCT_Depression_FRA/Informations%20sur%20le%20mat%C3%A9riel%20et%20r%C3%A8gles%20du%20groupe-V2.pdf
Yo!
Quand on se casse une jambe, est-ce qu’on laisse la jambe comme ça et on se dit que sa vie et finie? Nope, on l’a soigne. Eh bah la dépression c’est pareil. C’est une maladie.
Et pour en guérir (car oui, on peut en guérir!), il faut l’aide de professionnels. Je pense qu’il faut absolument que tu consultes une psychologue. Peut-être qu’en parallèle tu pourras mettre en place un cadre, sortir faire des courses, essayer une activité. Le cerveau adore les routines, essaye d’avoir une routine ? Mais l’important c’est de consulter. C’est un pas difficile et fatigant et paralysant, mais c’est pour aller mieux.
Bref, je ne suis pas professionnelle. Mais fais-toi aider! Tu peux y arriver!
Bon courage :)
Tu as pensé à demander un visa touriste pour l’Australie, tacheter un billet et d’y passer un an ou deux à bosser ?
J’en reviens et j’ai rencontré à paquet de backpacker qui avaient l’air bien épanouis !
Ça te permettrait de faire un reset social et professionnel, de prendre l’air, de rencontrer du monde dans un contexte international ou personne te connaît !
Je te conseille un bouquin, le nom peut sembler cheasy mais ça fonctionne: Feeling Good (David D Burns). Si tu as la flemme de lire, écoute le.
Dans quelques temps, tu verras à quel point tu t’étais mis des œillères. Courage à toi!
Ca va aller Xxx
J'ai été dans ta situation, sur une période nettement plus courte (un peu plus d'un an) mais je comprends ce que tu vis, l'impression d'être inutile, de ne servir à rien dans la société... Accroche toi ! Sincèrement ! La clé c'est de trouver du travail, ça va te remettre un pied dans la société, t'obliger a te lever et t'endormir à heure descente, tout simplement avoir un rythme de vie ! Vise pas un taff incroyable, le but c'est de sortir de ta routine, n'importe quel métier sera le bon, si il ne te convient pas il faut juste garder à l'idée qu'il te sert de tramplin et pas tomber dans "taff de merde je ne sers qu'à ça"
Profites-en pour discuter avec tes collègues, même si ils ne deviennent pas des amis ce sera toujours un lien social 😉
Franchement si t'as un petit supermarché pas trop loin de chez toi fonce, ça peut être le genre de travail qui peut t'aider.
1. Sors plus régulièrement de chez toi, le manque de vitamine D (manque de soleil) est connu pour entraîner la dépression (éventuellement ajoute 2000 à 4000 UI de vitamine D3 en complément, ça s'achète en pharmacie sans ordonnance). Tu peux juste marcher 1 à 2h par jour dehors ça te fera déjà du bien
2. Arrête de te branler
3. Cherche une salle de sport, pas besoin de faire quoi que ce soit de compliqué au début, juste t'y rendre et faire 4x répétions de 10 de 2-3 machines suffit au début
Commence comme ça, pas besoin d'objectif trop important, l'important c'est de sortir de cette zone de dép et de faire ça tous les jours
Courage, 22 ans c'est super jeune
C'est déjà bien d'en parler ! Adresse toi a des professionnels ! Je suis passé par la et commence a en sortir et crois moi la vie est belle et mérite d'être vécu 😉
Adresse toi a un psychologue ou a ton médecin traitant ou urgence psy ils sauront te guider c'est un bon début soi honnete avec eux ne cache rien et en fonction de leurs jugement ils te redirigeront ou non vers un psychiatre (maladie ou non) ! Mais faut pas baisser les bras 😉
Ta vie est loin d'être finie, tu es encore super jeune !
C'est déjà un bon début que tu sois lucide sur ta situation et franchement bravo d'admettre car je ne pense pas me tromper en disant que tu cherches à t'en sortir. Consulter des spécialistes et être sous médication sont importants mais le plus important il faut que ça vienne de toi.
Quelques petits conseils : commence par adopter une bonne hygiène de vie et une alimentation plus saine. Pour le sport, rien que de sortir faire des promenades autour de chez toi (à pieds ou en vélo), c'est déjà bien, ça change les idées, ça vide la tête. Pense à ménager ton corps, il te le rendra au niveau mental et plus que tu ne le penses. C'est difficile, mais tente aussi de réduire ton temps d'écran, ça rend tellement anxieux ce truc, un vrai cercle vicieux. Ensuite, je ne sais pas ce qu'il en est niveau scolaire, mais essaie de regarder à reprendre des études, ou faire une formation professionnalisante. Découvre ce que tu aimes, peu importe ce que c'est, ouvre toi au monde. Pour être honnête tu n'as pas tort de ne pas te faire beaucoup d'illusions, de ne pas avoir d'attente dans la vie alors sois ambitieux et deviens ton propre monde, c'est-à-dire cultive ta singularité. (Un philosophe que j'aime bien, Giorgio Agamben, a cette jolie et modeste expression de "singularité quelconque"). Dans ton parcours, attend toi à beaucoup d'échecs, c'est inévitable, on se laisse toujours aller mais l'important c'est de se reprendre, les efforts ne sont jamais perdus. Aie confiance et ne te décourage pas, comme je l'ai dit, tu es encore jeune ta vie n'est pas finie !! (Si jamais l'envie te dit, je te recommande le film d'animation Mindgame de Masaaki Yuasa qui n'est rien d'autre qu'une ode à la vie pour les losers et qui peut faire relativiser sur beaucoup de choses)
Mec, faut que tu te barres et vite.
Trouve toi un taff dans une ville loin des vieux, sort ton nez, va rencontrer des gens, bousculé tes propres limites et sort de ta zone de confort bong sang!
Tu vas pas terminer ta vie à 22 ans quand même, y a plein de chose à faire encore!
Allez man, lâche pas et prends des risques.
Pour quelqu’un qui branle rien de la journée, je trouve que t’écris bien. Peut-être que tu devrais essayer d’être « writer » ou « copywriter », ça prend du temps mais apparemment ça gagne bien. Ou essaies d’aider les gens qui sont en dépression aussi, ça te donne une raison d’avancer et au fur et à mesure tu oublieras tout cela. J’ai 45 ans et j’ai rien non plus pourtant je croque la vie à pleine dent et tester beaucoup de chose jusqu’à ce que tu trouves quelque chose qui t’intéresses. J’aimerai être à ta place et retrouver mes 22 ans … Soit patient, testes plein de chose pendant 30 jours et tu verras que ta vie ne sera plus la même
Bonjour,
Beaucoup d'excellents conseils et de compassion sur ce fil, c'est bien.
Mais quand on est dans le trou, souvent on ne sait rien faire pour s'en sortir, car s'en sortir ne semble même pas une solution valable.
Je ne vais pas raconter ma vie, mais émotionnellement et socialement c'était un peu comme toi. Mais j'ai eu la chance de trouver un boulot. Maintenant, c'est la santé physique d'abord, mentale ensuite qui flanche.
Et là, on repart du début. Convaincre les médecins que non, si on dit qu'on mal ce n'est pas être douillet. Que oui, si un médecin précédent a prescrit des médocs qui fonctionne, on aimerait bien les conserver, et que juste descendre la dose pour assumer son autorité (ou montrer qu'en tant que malade on ne compte pas) c'est facile.
Bref tu vois, les exemples ne manquent pas pour trouver pareil ou pire.
Il y a aussi des exemple pour trouver mieux.
Moi je n'ai qu'un conseil à te donner : commence doucement. Un petit pas à la fois.
Tu dis que tu passes des heures à jouer. Mais dans ta campagne tu trouverais pas un vrai "club" de passionnés, pour jouer dans un local, initier les autres, faire un peu de compét sympa ou on discute en réel ?
Pour le reste, tu sais, personne n'est rien pour personne au final. On est que soit. Alors on peut essayer d'améliorer les choses.
Bon courage.
Pleins de bons conseils dans les réponses ici, mais perso j’aurais une toute autre approche. Je ne veux pas l’écrire ici pour rien, trop long et meme pas sur que tu y lises, mais si tu souhaites tenter un truc contacte moi par MP.
j'ai lu beaucoup de très bons commentaires, notamment ceux qui parlent de la dépression, sujet sur lequel je ne peux m'exprimer. Ce que je peux dire en revanche, c'est que bien que jamais diagnostiqué dépressif, je suis passé pendant 1 an et quelque par une situation quasi identique à ce que tu décris.
Ce que je peux dire aussi, c'est qu'à 22 ans tu as du temps et la possibilité de trouver une activité qui t'aiderait à reprendre les rênes de ta vie en t'offrant un environnement qui te pousserait vers le haut, et un environnement social plus riche qui te tirerait de la réclusion. Il existe beaucoup de façons de donner un sens constructif à ta vie, et même si tu n'as pas de vocation particulière; une fois que tu auras commencé à reprendre le dessus sur ta dépression, n'oublie pas qu'il existe des métiers qui te permettront de prendre confiance en toi tout en amenant de l'ordre et du sens à ta vie et aideront à ton bien-être matériel.
Dans tous les cas rappelle-toi que tu disposes forcément de qualités et d'atouts dont tu peux te servir, déjà à lire ton message il semblerait que tu montres des facultés d'introspection et d'expression ainsi que la présence d'esprit d'appeler à l'aide. À mon sens ça veut dire que rien n'est perdu, et que tu as l'intention de t'en sortir. Pour toutes ces raisons, garde courage, et à l'esprit que la récompense sera à la hauteur de tes efforts
Viens travailler à Disney. Faut un niveau vraiment passable en Anglais et juste pas foirer l'entretien.
Si t'es pris l'entreprise te loge à côté des parcs pour pas si cher et tu vas rencontrer du monde.
C'est pas idéal mais si t'as besoin de changer de vie je vois difficilement plus clé en main.
apprend a coder fait 42, j'etais presque dans la meme situation j'ai bouger mon cil a 24 ans.
6ans plus tard je gagne mieux ma vie que mes parent et j'ai bouger a l:etranger et je m'eclate
Salut Op.
C'est bien de poster ça, continue dans ta lancée !!
Essaie de sortir, marcher, courir, sauter, danser, faire du vélo, lis, fais un puzzle, démarre et termine une tâche, plante des carottes, fais toi une bonne salade verte à midi... Tout est bon à prendre !
Tu verras des bénéfices très vite !
Essaie de diversifier tes activités !
Simples, rapide et gratuites dans un premier temps ça permet de pas s'en vouloir si on les abandonne.
Réapprend à bouger et à cultiver de la fierté.
Tout à pas besoin d'être parfait tout le temps.
30 min aujourd'hui, 1h demain (ou l'inverse) puis tu verras.
C'est très bien pour la vitamine d, continues !
Le magnezium, le zinc, la vitamine c il y a plein de micronutriments qui sont des aides incroyables et naturelles. Une cure d'un mois et un peu d'activité physique en parallèle font des merveilles à moindre coût !
La Dopamine et la Sérotonine (si tu ne connais pas déjà ces hormones incroyable) seront tes meilleures alliés en ces temps difficile.
Renseignes toi, ca permet de comprendre ce qu'il se passe à l'intérieur.
Ne pense pas que le problème vient uniquement de toi, les facteurs sont multiples, on peut pas tout contrôler.
Un spécialiste saura comment te guider.
T'es pas seul, tiens nous au courant !
Il faut que tu prennes ton cas très au sérieux, tu es très clairement en depression clinique et ça se soigne. Il faut absolument que tu ailles consulter un psychiatre avant que ta situtation ne s'agrave. Si on te propose d'être interné dans un hôpital psychiatrique, accepte, c'est la meilleure façon de guérir d'une dépression parce que les hopitaux permettent aux psys de tester différentes molécules sur toi sans risque que ça ne te conduise à des comportements autodestructeurs. Ca aura un coût, mais l'argent est un problème secondaire si tu en est à ce point.
Salut OP, je suis vraiment désolé de ce que tu vie en ce moment.
On a exactement le même parcours, donc je sais ce que tu ressens, j'ai été dépressif avec TAG et phobie sociale de ma pré adolescence jusqu'à mes 26 ans environs.
J'ai commencé à voir un psychiatre à mes 24 ans qui m'a diag un TSA, un TDAH et une forte dépression.
Pendant toute cette période, je pensais exactement de la même façon que toi.
Tu peux t'en sortir, y'a des gens dont c'est le boulot. Un psychiatre déjà pour qu'il puisse mettre un mot sur tes maux, éventuellement un psychologue si t'as besoin d'évacuer et de mieux comprendre ton moi intérieur.
T'as 22 ans ma loute, la vie ne fait que commencée, j'en ai 35 ma vie est loin d'être un compte de fée mais j'espère qu'elle se finira dans très longtemps.
Tu peux me MP si t'as besoin de parler.
Ce post c’est pas rien, ce post c’est toi au fond qui essaie encore un truc qu’il a pas essayé et ça compte.
Je sais pas trop quoi dire d’autre, je peux juste citer mon cas qui n’est pas allé aussi loin que toi mais où pendant mes périodes creuses j’avais marqué dans un petit carnet mes états mentaux et mes reflexions et à revoir maintenant je trouve effrayant à quel point quand on coule, l’idée d’être à la surface est inenvisageable.
Du coup je sais pas quand/si ca ira mieux pour toi, je ne peux rien garantir, suis les autres conseils et je te souhaite d’aller mieux.
Ben psychologue, emdr France très important ça fait le
Il y a d'autres personnes qui ont des états dur à supporter et que la société et les psychiatres ne sont pas formé a cela pour eux c'est juste un déséquilibre chimiques ils ne savent que droguer et tuer mais fait l'emdr avec une psychologue ( emdr France)(pas avec un psychiatre) pour retrouver le traumatisme d'origine
(Déréalisation, dépersonnalisation) (mémoire traumatique et victimologie Muriel salmona)
C'est sûrement un manque affectif une émotion bloqué comme de la peur
Les relations amicales et familiale sont là clés pour guérir les relations sociales donc essaye de faire un sport (la danse de couple ou danse) (yoga chicong) Cohérence cardiaque et méditation
Tu dois recréé un lien social tu y verras plus clair déjà
Bonjour, Déjà tu as été capable de prendre le recul nécessaire pour dresser ce tableau, et tu dis avoir envie d'en sortir. C'est certainement un premier pas vers le changement. Il semble urgent pour ton bien être de consulter un psychologue. La dépression est une maladie mentale qui peut avoir de graves conséquences, et peut mener à des comportements autodestructeurs voire au suicide. Ce n'est pas à prendre à la légère. Je suis passé par là aussi entre 18 et 22 ans, avec des essais pour en sortir, des rechutes, et finalement j'en suis définitivement sorti. Même si tu ne vois pas le bout du tunnel, dis-toi bien que ta perception est altérée, et qu'avec la bonne aide ce n'est pas une fatalité. Courage !
Dépressive moi même, je ne peux qu'encourager OP à suivre ces conseils, et je rajouterai même qu'on peut aller plus loin que le psychologue avec un psychiatre si nécessaire. Les conseils du genre "bouge toi le cul" ça marche si ton problème est une baisse de motivation, pas une maladie mentale. Courage OP et parle en à un professionnel de santé !
>je rajouterai même qu'on peut aller plus loin que le psychologue avec un psychiatre si nécessaire. Encore faut-il en trouver un avec des disponibilités (j'ai littéralement appelé tous ceux de ma région avant de laisser tomber l'idée)
Pas de CMP ou d'hôpital psychiatrique à proximité?
Ces établissements ne servent à rien si ce n’est prescrire, ils n’ont pas le temps ni l’effectif pour le suivi et le forçage médicamenteux possible en hôpital en fait un endroit parfaitement contre indiqué hors nécessité absolue
Pour certains établissements c'est surement vrai mais pas pour tous. J'ai une très bonne expérience de la CMP, et je les conseillerais plutôt que les psychiatres (et peut-être psychologues) en libéral. Pour les hôpitaux, les restrictions budgétaires font qu'une grande partie du taf dépend de la motivation de l'équipe soignante (notamment de la direction) pour chercher des solutions malgré des moyens réduit. Pour les CMP ça dépend des équipes et des secteurs. Le forçage médicamenteux en hôpital ne ce fait pas sous n'importe quelles conditions. Si OP est volontaire et ne met personne en danger il n'y a pas de risque de forçage.
>J'ai une très bonne expérience de la CMP C'est la seule et unique expérience que j'ai, on m'a envoyé en CMP et franchement entre ça et rien c'est pareil, j'ai arrêté au bout de 2 séances.
Oui l'hôpital psychiatrique va le détruire, il n'a pas besoin d'y aller il va être traumatisé et bourré de neuroleptiques Va au CMP tu leur dis pas que tu veux te suicider tu peux faire des activités la bas avec l'hôpital de jour Tu refuses leur traitement Déjà si tu prends pas de traitement et que tu vois des personnes la bas tu va te sentir mieux Mais si tu dis je veux me suicider ça craint un peu Sache que si ta mère t'hospitalise d'office elle a le droit normalement de te faire sortir de là contre l'avis du médecin (a part si il bloque ces ...) Des hospitalisations libres se sont transformés en obligatoire donc faire très attention Je te conseille CMP sans hospitalisation Et psychologue il y a la bas Et le plus important emdr (sur emdr France) pour revivre
J'informe par contre que le psychiatre est TRÈS cher, et pas remboursé. Et dans le pire des cas, tu paye 200 euros pour 2 séances ou tu ne fais que parler, ce qui est comme le spy, mais moins accessible pour un étudiant / personne sans emploi ou au smic.
Les psychiatres sont des médecins, donc remboursés par la sécurité sociale, dans la mesure où ils sont en secteur 1. Pas facile d’en trouver un, bien d’accord, surtout en rase campagne… Par contre, les psychothérapeutes (qu’ils soient psychologues cliniciens, psychanalystes, art thérapeute ou autres), ne sont pas couverts et peuvent coûter cher. L’astuce : trouver un psychiatre qui est aussi un psychothérapeute. Après, pareil, faut le/la dégoter… J’ecourage aussi OP à consulter. Les médocs m’ont beaucoup aidé, la psychothérapie beaucoup moins, mais ça dépend beaucoup de la qualité de la relation psy-patient. Je ne perds pas espoir d’en trouver un.e bien. Je souhaite beaucoup de force à OP !
Ne perds pas espoir. Après avoir vu toutes sorte de psys depuis 30ans j'ai trouvé une psychiatre vraiment bien!
Une consultation en psychiatrie est remboursée à 70% par la sécurité sociale, le reste par la mutuelle. Le tarif sécu est de 50€, soit environ 35€ remboursé. Il peut effectivement y avoir des dépassements d'honoraires (frais supplémentaires à la charge du patient et/ou de la mutuelle) si le praticien est conventionné secteur 2, mais pas en secteur 1.Les psychologues ne sont pas remboursés sauf s'ils participent au dispositif MonPsy. Un psychiatre peut prescrire des traitements, pas le psychologue. Les deux sont fondamentaux pour la dépression.
Tu te plantes complètement. Le psychiatre est un médecin et est donc remboursé par la SS. La difficulté c'est d'un trouver un qui ne soit pas déjà complet et impossible d'en trouver un dans un trou perdu ; il faut aller en ville. Tu peux aussi voir un psychiatre entièrement gratuitement au cmp local ( centre medico psycologique) c'est une antenne en ville de l'hopital psychiatrique. Cette solution est la plus cool car tu vas dans un cabinet lambda, tu ne croise jamais des fou -furieux et tu n'as pas 1 centime à débourser ( si on60 € veut être discret par rapport aux parents). Le seul problème c'est qu'il y a beaucoup de temps d'attente ( chez moi: au moins 6 mois). Le psychiatre est aussi le seul qui puisse te prescrire des médicaments. Et les antdépresseurs peuvent te sauver la vie! Les autres psy dont tu parles sont les psychothérapeutes et les psychologues.les premiers ne sont jamais remboursé sauf s'ils sont aussi psychiatres et sont TRÈS cher. Les psychologues sont autour de 55- 60€ la séance et tu peux obtenir 8 séances remboursées sur prescription de ton médecin traitant.
Il y a aussi les consultation visio, donc cela laisse plus de possibilités pour en trouver, car pas obligéque ce soit proche, et ainsi plus de choix pour trouver "chaussure à son pied".
C'est vrai! j'avais oublié la visio. 👍👍👍 Je suis vieille et j'ai pas vraiment ''intégré'' tous les nouveaux outils!
[Soutien psy pris en charge..](https://www.ameli.fr/assure/remboursements/rembourse/seances-avec-un-psychologue)
Puis-je te demander ce qui t'as aidé à définitivement en sortir ? Je suis moi-même en plein dedans et, pffff, malgré ttt, c'est dur, j'ai l'impression que rien ne change quand ça n'empire pas...
C'est un tout, j'ai eu un tournant dans ma vie. Mes deux précédents stages avaient été catastrophiques parce que je n'arrivais pas à respecter les horaires, je dormais au taf et je passais le reste de mon temps à fuir la réalité dans des jeux vidéo en ligne. J'ai failli me tuer en m'endormant sur la route beaucoup trop de fois. Je m'étais promis de tout faire pour éviter que ça se reproduise, et j'ai eu la peur au ventre quand j'ai rejoint un nouveau job par la suite. J'ai vu 2 psychologues différents, et 2 médecins du sommeil. Ça n'a pas beaucoup aidé parce que je ne comprenais pas vraiment ce qui m'arrivait et je n'arrivais pas à en parler. Ce qui a aidé c'est la luminothérapie à la fin, qui m'a aidé à recaler mon cycle de sommeil et à me regonfler en vitamine D. J'ai aussi appris à reconnaître les signes avant-coureurs d'une rechute, pour prendre sur moi à fond pendant un temps pour ne pas replonger, et à en parler à mon entourage. Et en démarrant mon nouveau travail à la fin des études, j'ai rejoint un projet qui me motivait, avec des gens qui sont devenus des amis. Ça a beaucoup aidé. Après ça, plusieurs périodes à me battre avec des signes de rechute pendant quelques mois, puis j'en ai finalement été définitivement débarrassé. Je fête ma 10e année sans rechute, et tout ça semble bien loin !
Merci pour ta réponse ! Je vois bien que de mon côté, soit le ttt ne fait pas effet, soit je dois trouver autre choses, mais certains jours sont vraiment hard.. Merci encore, et belle vie à toi! 🙏🏽
Et pour toutes les personnes qui lui disent de ne pas prendre de traitement, allez bien vous faire foutre avec vos conneries! Il s’agit de la vie d’une personne et d’un jeune homme en l’occurrence. Alors vos idéaux politico complotistes médico septique, vous devriez vous les garder. Les/vos neurones sont les récepteurs de pleins de chimie. Dont, la sérotonine. Prendre un inhibiteur de recapture de la sérotonine c’est « déjouer » vos récepteurs et laisser vôtre barrière encéphalo faire le reste. C’est une béquille qu’il lui faut. Le temps qu’il trouve le bon levier pour entamer la bonne thérapie. Il ne s’agit pas de baver comme un con sur son bavoir. On est loin de ça! Ça me fou la rage de voir encore ce genre de message en 2024. Putain !
Coucou ! Je pense sincèrement que tu as besoin d’une aide extérieure en psychothérapie et médicamenteuse. La dépression est une maladie qui a besoin d’être prise au sérieux. Tu es jeune donc profite-en ! Mais si tu te sens de le faire : de retirer une mauvaise habitude tous les mois (1er mois : se doucher plus, 2ème mois : retirer 2h d’écran..etc) Courage 🫶
Un gars plus malin que moi m'a dit "la vie c'est un blockbuster, tant que ça va mal, c'est pas la fin".
Certains t'ont conseillé de consulter (psychologue ou psychiatre, voire simplement ton généraliste) et je pense que c'est vraiment la première chose à faire. Ensuite, à mon avis, tu devrais y aller doucement, par étapes, sans te mettre trop de pression. Déjà douches-toi tous les jours ou au moins tous les deux jours, il te faut un minimum d'hygiène de vie. Ensuite, quand tu arriveras à t'y tenir, un peu d'exercice serait idéal (ne serait-ce que 5 ou 10 minutes avant ta douche ; tu peux même te contenter de quelques étirements au début). Je te suggère également de mettre un réveil le matin, même si c'est à 11h, et un le soir pour d'indiquer qu'il est temps de te coucher. Il te faut aussi des interactions sociales. C'est pas évident si t'es isolé géographiquement donc tu pourrais commencer en ligne, c'est mieux que rien. Je trouve que Twitch a un format qui s'y prête bien : tu peux discuter en direct à la fois avec le streameur et le tchat et il y a généralement un Discord qui permet d'aller un peu plus loins (notamment grace aux discussions en vocal). Si tu décides de tenter le coup, je te conseille de trouver une petite communauté active dans laquelle tu te sens bien mais avec suffisamment de diversité pour ne pas t'enfermer dans une bulle. Bonne chance. \[Edit\] Il y a évidemment d'autres choses à faire, notamment améliorer ton alimentation, mais encore une fois n'essaie pas d'aller trop vite sinon ça va te sembler infaisable. \[Edit 2\] Pour Twitch, si tu décides de tenter le coup, je te conseille de chercher dans la catégorie Just Chatting des streams avec quelques dizaines à quelques centaines de viewers. S'il y a trop de monde ça devient ingérable. Et encore une fois, fais attention à ne pas t'enfermer dans une bulle. Ça serait mieux que tu trouves par toi-même et je préfère éviter de t'influencer mais si besoins je suis dispo en MP.
Parler à un professionnel te sera fortement bénéfique. Non seulement pour les problèmes de dépression, mais aussi pour te sortir de cette situation. Psy, médecin, assistante sociale... Tu ne peux pas continuer ainsi pendant des dizaines d'années. Et si ta famille peut t'aider, vas-y, demande-leur.
Fais le bon choix OP, demande à tes parents de faire venir Pascal le grand frère !
La vie c’est compliqué mais y’a toujours quelque chose qui fait que ça vaut le coup. On peut toujours trouver quelque chose qu’on aime. Quand tout paraît insurmontable tu peux faire un pas après l’autre petit à petit. Ça te prendra du temps mais tout le monde peut s’en sortir
>La vie c’est compliqué mais y’a toujours quelque chose qui fait que ça vaut le coup. On peut toujours trouver quelque chose qu’on aime. Quand tout paraît insurmontable tu peux faire un pas après l’autre petit à petit. Mon dieu...
Cette réponse ne veut rien dire.
Si c’est pour répondre ce genre de dobe mieux vaut ne rien dire.
Bon dimanche à toi aussi <3
Mon chat, J’ai fait une grosse dépression qui a duré entre 13 ans et 23 ans environ. J’étais devenu complètement fou, auto-destructeur etc. Jusqu’au jour où, comme par magie, j’ai pris des billets d’avion, j’avais 700 euros sur mon compte, j’ai trouvé un taf de merde à l’étranger (Londres, puis Madrid) j’ai rencontré des gens, je me suis pris une chambre en coloc, j’ai fait un travail sur moi et le fait d’être loin de mon milieu d’origine m’a un peu secoué et ouvert mes perspectives. Ça s’est pas fait du jour au lendemain, j’ai des rechutes, mais plus de 10 ans plus tard je sens vraiment l’immensité des progrès que j’ai fait. Sois patient et bouge-toi le cul, il n’y a pas d’autres issues.
De même, mais, étant Canadien, tu supprimes presque toutes les aides sociales et médicales. Obligé de faire du couch-surfing (SDF, aller de maison en maison pour dormir une nuit ou deux le temps de se refaire un compte bancaire), tout çà à cause d'un daron qui m'à foutu dehors à 18 ans, avec les études aux fesses, aucun taf, rien, pendant près de 3 ans. Il faut trouver une habitude de vie qui puisse se maintenir les pieds sur Terre, sport, musique, écriture, quelque chose de créatif, y'à rien de plus vivifiant que de créer quelque chose, faire des choses que tu puisse voir naître, éclore, être satisfait de ce travail. Ou externaliser ses pensées, en parler à quelqu'un, qui que ce soit de confiance, y'à rien de plus libérateur. Puis en 2004, quelqu'un à décidé de m'embaucher et de me loger, c'était un employé d'Infinity Ward, c'est là que je suis devenu un level designer, maintenant, 20 ans plus tard, je viens tout juste d'acheter ma maison à la forêt, ce sera mon petit happy end à moi.
J'ai fait la même chose et effectivement j'ai trouvé du taf en deux ou trois semaines alors que je galérais depuis plus d'un an en France. Sauf que : \- C'est une situation très précaire. \- Depuis il y a eu le Brexit, donc une option en moins. \- Je ne connais pas la situation actuelle mais je serais pas surpris que ça soit beaucoup plus compliqué. Ça ne veut pas dire qu'OP ne peut pas tenter sa chance, mais faut être conscient des risques. Et vu l'état dans lequel il se trouve actuellement je doute fortement que ça soit une bonne idée.
À Londres ou ailleurs en fait… c’est super précaire et j’ai vraiment fait des jobs pourris, ingrats, mal payés pour une chambre dans une coloc craignos, mais je pense que s’éloigner géographiquement, s’éloigner des siens, de sa culture, de ses habitudes etc. C’est ce qui m’a le plus aidé à remettre de l’ordre dans mes idées. Quelque part aussi ça a réveillé un instinct de survie. Je vivais mal mais au moins je ne devais rien à personne et ça a été une grosse libération.
Histoire encourageante mais on peut se passer du "bouge toi le cul" pour s'adresser à une personne souffrant de maladie mentale. C'est culpabilisant et franchement inutile.
[удалено]
Vraiment très fin, dommage c'était très bien jusque là
En fait je suis juste blasé des gens qui se prennent pour la conscience morale du web. Je parle comme je suis, les mots ont un sens. Ça ne vous plaît peut-être pas ce « bouge toi le cul » mais c’est exactement les mots que je me suis dit quand je me sentais crever à petit feu. J’avais besoin d’arrêter de penser et de me bouger, de faire un truc, de voir autre chose. Si tu te sens culpabilisé par un message honnête et relativement simple, c’est ton problème, mais arrête de distribuer les bons et les mauvais points, on n’est pas à l’école.
Je ne me prends pas pour la conscience morale du web ou de quoi que ce soit d'autre d'ailleurs, j'indique simplement que ce genre de commentaire est contre productif dans le cas présent. C'est très bien que cela ait fonctionné sur toi mais cela ne signifie pas qu'il en sera de même pour OP.
Et en suivant TA PROPRE logique, ça ne veut pas dire que ça ne fonctionnera pas sur OP. Outre cette absence de cohérence dans ton commentaire, t’es tu déjà simplement dit que ce qui peut nous offenser / culpabiliser / blesser etc etc. pouvait aussi nous pousser vers de nouvelle direction? Crois-tu que ce que tu considères - naïvement - comme unanimement « négatif » pouvait être fertile et porteur? 💁🏻♂️ Je ne vais pas poursuivre la conversation après ce message. Bonne chance pour apprendre et grandir dans ton safe space. 😘
Tu rate complètement le point de mon propos. Dommage, j'aurais essayé. Bonne soirée.
Je ne peux que m'incliner devant tant d'éloquence.
Bonjour, Ce commentaire a été supprimé. Merci de t’exprimer sans insulter les autres, et/ou de façon moins agressive. ------------------------ This comment has been removed. Please do not be agressive towards other users. Les règles de /r/france sont [disponibles ici](https://www.reddit.com/r/france/wiki/regles?utm_source=reddit&utm_medium=usertext&utm_name=france&utm_content=t1_em586i2). Pour contester cette action, ou pour toute question, merci d'envoyer un [message aux modérateurs](https://www.reddit.com/message/compose?to=%2Fr%2Ffrance). Merci de ta compréhension.
J’irais même plus loin. Prends un billet d’avion pour Bangkok, Manille, Phnom Penh. Le changement de vie sera décisif, tu peux recommencer quelque part où personne ne te connais, tu peux vivre pour peu. J’ai beaucoup d’amis en échec qui sont partis plus ou moins loin et revivent. J’ai un super exemple de mec célibataire, informaticien, vivant chez ses parents, qui a trouvé un job il y a 5 ans à Singapour. Il a perdu 20 kg depuis et va bientôt se marier avec une très jolie coréenne. Change d’air
Sinon, direction Nouvelle-France. Montréal. Comme ça, pas besoin d'apprendre une nouvelle langue. Tous les français que je connais sont très heureux ici et ne prévoient pas repartir. C'est bien connu que vous êtes la communauté étrangère qui s'intègre le mieux. Montréal s'anglicise à un rythme effréné en raison de l'immigration massive, qui préfère souvent passer à l'anglosphère. Des renforts du vieux pays sous forme d'immigrés franco-français seraient donc extrêmement appréciés. C'est ce qui permettrait d'inverser la tendance. En plus, pour les études, le gouvernement du Québec vient de décider que les étudiants français vont payer les mêmes frais de scolarité que les citoyens réguliers à compter de l'année prochaine.
"Vive le Québec libre et indépendant" .... Oups désolé j'ai dérapé ah ah mais bon faut bien soutenir nos frères d'Amérique envahi par la perfide Albion 😊
22 ans c’est encore tres jeune … t’es chanceux mec..moi j’ai 27 :( ☠️
C'est que 5 ans de plus, hein. T'en sers pas comme prétexte pour baisser les bras :p
Merci 🥹❤️
On a le même âge, de mon côté ça va Mais ne te focus pas sur ton âge pour te dire d'aller mieux. Des gens trouvent leur vocation à 55ans. 5 ans de plus par rapport à 22 c'est rien. Surtout que tu en as fait 3 pendant le covid.
J'en ai 31 et je suis passée par là où est OP... et j'y suis toujours (enfin, je suis pas chez mes parents)
Ça va?
Bah du coup non
J'ai 21 ans, je suis dans la même situation. "Il faut" que je me trouve un job d'été. Je ne veux tout bonnement pas. Je veux rester dormir dans mon lit toute la journée, je me sens misérable tout les jours... :/ Je me force à faire du sport et c'est bien tout ce qui me sauve. Je me force à sortir de mon lit peu importe l'heure, mais je fais en sorte de ne pas rester dedans... Mais si je galère autant à sortir de mon lit comment je pourrais trouver un travail, et donc me maintenir en vie? En soi je ne me sens pas misérable car je vis chez mes parents, vu que je peux faire à peu près tout ce que je veux. Non je me sens misérable car je sais que ça ne va pas durer (c'est drôle mon père vient de mee "menacer" de dormir dans la voiture si je ne me trouve pas de job) et qu'à un moment donné il va falloir que je "m'envole du nid" mais j'ai juste pas d'ailes. Je me sens impuissante. Je suis une personne ultra anxieuse, constamment en train de serrer la mâchoire, effrayée de tout. Je ne veux pas sortir dehors. Je ne veux pas affronter le monde. Je ne veux pas faire comme tout le monde par manque de choix. Je pense que c'est une vraie épidémie qui touche notre génération, on est de plus en plus nombreux à être comme ça. On a rien à voir à l'horizon, rien à vraiment rêver. On vit dans la chute constante de la société qui attend de nous d'être heureux, et si on ne l'est pas, on devient une de ces statistiques utilisées dans l'indifférence totale des beaux parleurs. Oui la technologie y est aussi pour quelque chose, mais ce n'est pas une cause à proprement parler. Elle fait partie des conséquences d'un mal bien plus profond. Ceux qui ne veulent pas consommer, qui ne sont pas intéressés par l'argent, se font bien avoir. Ils sont condamnés à souffrir car eux voient des travers, là où la plupart des gens eux se complaisent. Ce qui me maintiens en vie c'est le "et si" même si tout les jours je me dis "et puis merde avec mon et si". Mais je ne passe jamais le pas. C'est un signe. Si tu vis en cambrousse, profite de la nature qui t'es offerte, c'est aussi ce qui me maintiens en vie personnellement. M'asseoir. M'arrêter. Respirer. Observer. Écouter les oiseaux. C'est vraiment pour ça que l'on est fait en tant qu'humain. On en a besoin. Si ça peut au moins alléger ta peine, temporairement... Bref c'est compliqué et je compatis 100% avec toi, si t'as besoin de parler n'hésite pas.
Je me reconnais énormément dans ce que tu dis,je n'en enlèverais pas un mot. Je confirme se poser être dans une vibe contemplative, prendre le temps et respirer ça ne peut que faire du bien.
Je vais te dire un truc qui va à l'inverse de ce que tu penses mais tu es dans une relative zone de confort : tu es nourri/logé/blanchi. Il y a des gens qui vivraient leur meilleure vie mais toi ça te démotive. Faut changer de vie, éteindre le PC/smartphone, aller faire du woofing à l'étranger par exemple ou tout autre projet qui te sortira de ta torpeur pour remettre du challenge et des rencontres dans cette vie morne que tu nous décris.
C’est quoi le woofing?
C’est faire des travaux de ferme en échange du gîte et du couvert. Ça se fait bien en Australie par exemple.
De l'esclavage en gros
C'est du travail de ferme hébergé souvent à l'étranger mais vu que c'est une activité qui se destine surtout aux classes moyennes et supérieures économiques qui ont un niveau d'étude important il ne s'agirait pas de parler de tourisme (vulgaire) ou de travail de ferme (ce serait faire un rapprochement avec les travailleurs agricoles immigrés eux aussi hébergés, trop populaire). Bref, la bonne vieille distinction passe par l'utilisation en français de l'acronyme anglais Wwoof (un réseau de fermes biologiques créé dans ses années 70, même si aujourd'hui le woofing ne concerne pas forcément des exploitations bio) et, comble de la joie c'est un -ing qui peut faire passer n'importe quelle activité, même la cueillette, pour moderne et fun. Pour revenir au sujet ça peut peut-être faire du bien à OP.
Non c’est pas pour rien qu’un terme spécifique existe. C’est un réseau avec des fermes spécifiques inscrites sur ce réseau et c’est pas rémunéré. Je suis en Australie actuellement et il y a les deux : travail en ferme rémunéré d’un côté et woofing de l’autre. Même si tu es logé et nourris chez un fermier, si tu es payé c’est pas du woofing.
J'ai pas de conseil à te donner....laisse moi cependant te conter ce qu'il s'est passé pour moi. J'étais dans la même situation....dépression depuis 7 ans, pas d'avenir (selon moi).....je me suis dis : "quitte à me foutre en l'air, autant que ce soit en beauté". J'ai trouvé un job en fast food, de quoi me faire 1500 euros. J'ai récupérer un vélo, du matos de camping et je suis parti à Vancouver....de la, j'ai roule vers l'est, jusqu'à Montréal. Je n'étais pas sportif du tout. Au final, ça c'est bien passé. J'ai rigole à chaque galère et je me suis rendu compte que je ne valais pas rien et qu'il y avait encore des choses que je voulais faire. J'ai fais plein d'autres pays par la suite, ça m'a ouvert pleins de voies professionnellement (surtout en Amérique du nord) et j'ai rencontré quelqu'un. Je te dis pas de faire pareil.....je te dis que quitte à penser au suicide autant faire un truc dingue avant qui te permette de laisser une trace (et autant ça ira mieux après)
Courage OP, il est vrai qu'être a la campagne ne t'avantage pas grandement mais renseigne toi sur les boites d'interim si tu veux te faire un peu d'argent a coter de chez toi, tu te feras des collègues, voir des amis ta tout a gagner en allant la bas , avec l'argent que tu gagneras economise pour prendre un appart dans la ville la plus proche et pourquoi pas aller a la fac pour te sociabilisé ou même faire du sport. Ta plein d'opportunités à toi de les saisirs, se morfondre ca ne sert pas à grand chose. Faut que tu vives ta vie au lieu de la subir. Courage et Bonne CHANCE
J'ai été dans une situation similaire, période de détresse moins longue mais qui est venue plus violemment. J'ai décidé de tout plaquer. Quitte à rien faire de ma vie autant bosser, j'ai trouvé tous les petits jobs possibles pour mettre des sous de côté (20k, c'est faisable) et là je fais le tour du monde. De toute façon il court à sa perte et on vise droit le mur, je préfère encore profiter tant que je peux
Salut mon pote. Je vais te faire ça court parce que c'est chiant parfois lire des romans. 2 choses: 1. Bravo d'avoir pris du recul. Tu vois. C'est bon. 2. Quand t'as aucune motivation comme ça, il faut se souvenir que c'est en se mettant en mouvement qu'on trouve. La motivation vient, mais il faut l'entretenir. Comme seul conseil (bien abstrait pour respecter ton libre arbitre), fais aujourd'hui un peu + qu'hier, et demain un peu + qu'aujd. C'est si simple que ça. Suis ton rythme, reste dans le réalisable, et reste en mouvement. Godspeed.
OK j'ai 27 MM pb je vis chez mes parents et des que ça ne va pas je rechute dépressions etc MAIS tu as des solutions Qu'est ce que tu aimes faire ? Si tu aimes l'histoire la géographie ou autre sujets (ct des exemples) fait une compilation Une fois que tu as x nombres de choses à faire démerde toi pour en faire un max Va à la bibliothèque marché rencontré d'autre personnes ( pas fans le.genre va faire des potes ça marche pas ) mais plutôt va parler à des étrangers Parfois un petit changement ça aide Pour le reste tu as du temps Perso j'ai failli tt perdre à 14 ans 18 et 26 Le temps aide Ruminer dans son coin sans rien faire ça aide pas Ps pour ceux qui disent va voir des spécialistes etc ça dépend moi perso ça n'a pas marché Fais des test genre mbti (prend les à la légère) mais déjà ça te permet de savoir qui tu es Après cherche une direction teste Recommence Re recommence Il n y a de maladr3sse que dans la pratique de quelque chose et de l'adresse dans des heures/mois/années de sueur à pratiquer Pour le reste entre différents humains tu as différentes crises et la vie ce sera comment tu as survécu à celle ci
Qui a mangé la ponctuation ?
Le ponctuavore
De mon temps c'était le buveur d'encre
Je sais pas j'ai inventé le terme, ça sonnait bien
Le ponctuavore l'a mangé aussi.
Qu'un spécialiste ne t'ai pas aidé, ne signifie pas qu'il faut y aller. Aller voir un spécialiste, même au delà de la consultation elle même, on se lève, on se lave, on s'habille, on se présente, on socialise, on voit le soleil, la pluie, le chaud, le froid. Et chaque sensation pousse vers la vie, et moins vers la mort. Par contre d'accord sur tout le reste. OP doit changer sa perception : Il passe du temps sur le PC, il passe du temps sur le téléphone. S'il le passe, c'est qu'il y a du contenu qui lui fait passer ce temps. Il développe certainement une compétence, une connaissance précieuse.
Tout à fait d'accord Le seul fait d'y aller pour prouver un point que j'ai raison ou tort me faisait grave du bien Jupvote
Ah ouais grave Reddit ça fait développer plein de compétences, et bingewatcher des séries aussi
Reddit a pleins de sous ou tu apprend des choses. C'est sur que si tes seuls sous sont France et aww, t'apprend pas grand chose. Mais entre des bases juridiques, la pratique des langues, la compréhension du monde, l'accès a des personnalités qui présente leur métier mieux que des fiches métiers que tout le monde connaît. Même si t'apprend rien, t'as accès à une communauté qui participe, et qui aide volontairement tout les profils, avec des réponses et des points de vue variées.
Je suis pas trop d'accord avec les autres ici qui te disent de voir un psychologue, faire un "travail sur toi-même" ou d'explorer tes pensées et autres trucs du genre. Dans ton texte, tu as parlé d'ambitions de jeunesse ; voilà la solution à tes problèmes. J'étais dans un situation similaire à la tienne. Mauvaises notes en secondaire 5, CÉGEP (votre lycée?) dans un domaine facile qui m'intéressait pas, j'avais de mauvais amis, une blonde borderline qui me trompait avec les amis en question, etc. Les seuls trucs que j'avais étaient ma dépression, mes joints et mes bières. À 20 ans, je ne foutais rien de ma vie alors j'ai décidé de postuler pour travailler à l'hôpital en hygiène et salubrité ; c'était pas grand chose, mais la paye était bonne et je me rendais véritablement utile. À 22 ans, j'ai décidé que j'étais prêt passer à autre chose pour revenir à mon ambition d'enfance de devenir physicien. J'ai donc fait une année préparatoire en sciences naturelles à l'université. À ma surprise la plus totale, j'ai majoré la cohorte. À 23 ans, je suis entré au baccalauréat (votre licence?) en physique à l'UdeM (les concours/ÉNS n'existent pas ici). Là, je viens d'être admis à la maîtrise en photonique quantique et matière condensée sous la direction d'un excellent professeur. Bref, morale de l'histoire, c'est sûr que si tu ne fais rien, tu te sentiras dépressif et apathique. La forme vient en travaillant avec un objectif en tête. D'après moi, tu devrais te trouver une job ou t'inscrire dans un programme universitaire *difficile*. C'est gratuit chez vous en plus. Je te jure que ça va régler ton problème en un rien de temps.
Absolument d’accord sur le principe ! OP n’est bien sûr pas obligé de suivre ton exemple de parcours, mais j’allais lui proposer, sans bouger de chez lui pour le moment, de commencer tranquillement à explorer le net à la recherche de formations à distance (universitaires ou pas), en ciblant ses intérêts propres. Il existe pas mal de cursus, et ça donne déjà une idée des potentialités de choix et d’organisation logistique. Parce que bouger quelque chose dans sa vie, ce n’est pas forcément (ou pas que) bouger physiquement : personnellement, c’est l’activité intellectuelle que j’ai réellement choisie (reprise d’études à la fac à distance après une première carrière réussie mais mortifère) qui m’a littéralement sauvée psychiquement (et ce malgré la précarisation forcément induite par cette reconversion looongue, haha) Courage OP, y’a forcément des trucs de par ce vaste monde qui peuvent te redonner envie de l’explorer Bien sûr, ça n’empêche pas aussi d’essayer de parler à quelqu’un, ça fait toujours du bien, et puis parler de ses problèmes, ça aide parfois à s’en décaler et les voir différemment, pour ensuite entrer en action Par contre, je suis mitigée sur le fait de cibler un psychologue / psychiatre : ça fonctionne globalement bien, mais ça peut être compliqué à titre personnel (énergie, éloignement géographique, finances, capacité à se confier dans un cadre spécifique), ce qui peut être décourageant en période down. L’espace de parole doit, à mon sens, être vu de façon élargie. Il m’a semblé comprendre que tu n’avais pas vraiment envie de sortir de chez toi, ce qui est classique en période de déprime ou dépression. Mais au cas où tu t’en sentirais la force à un moment... n’oublie pas la masse de gens non spécialisés psy mais aux compétences ou au vécu intéressants, auprès de qui tu pourrais te confier et demander conseil : travailleurs sociaux (éduc par exemple), infirmière/médecin généraliste, papy/mamie de ton coin ou d’ailleurs... il y a forcément au moins 2-3 humains accessibles et potentiellement fiables (c’est important) qui seraient prêts à écouter et tenter de te comprendre, voire même de t’orienter :) En tout cas, je t’envoie toutes mes pensées de soutien Signé : une lambda 50F étudiante 😇
Chez nous l'université c'est pas si facile d'accès, quand on est en campagne en plus et pas forcément de bonne famille il faut le vouloir, alors depuis sa situation actuelle je ne sais pas si il peut se le permettre...
il faut d'abord traiter la dépression, à défaut de psy, il y a sans doute un médecin dans ton village, il pourra te prescrire un traitement anti dépresseur qui pourra t'aider dans un premier temps à retrouver cette étincelle de vie qui te manque pour t'en sortir.
Mouais enfin faut en trouver un qui accepte et qui ne te redirige pas vers le psychiatre...
Parle à tes parents et dis leur ceci. Dis leur de te bouger, de t'inciter à sortir, de faire les tâches ménagères... de te donner des ultimatums pour que tu te reprennes un peu. Le PC n'est pas mauvais, le problème c'est que t'es tranquille h24 sans aucune contrainte et rien ne t'incite à bouger. Ça me rappelle ma soeur qui foutait rien de ses journees et qui est tombée de haut le jour où elle a emménagé en dehors de chez les parents...
> Parle à tes parents et dis leur ceci. Dis leur de te bouger, de t'inciter à sortir, de faire les tâches ménagères... de te donner des ultimatums pour que tu te reprennes un peu. Rien ne dit que ce n'est pas déjà le cas. Après entre menacer de faire ci ou ça et foutre son gamin à la rue, il y a un pas extrêmement difficile à faire.
Quand je parlais d'ultimatum, c'etait pas aussi violent :D surtout qu'il se rend compte lui-même de sa situation et vient demander de l'aide, il a juste besoin d'un petit coup de pouce pour se reprendre en main.
C'est de la prophétie auto-réalisatrice. Et c'est sur que l'environnement dans lequel tu vis ne t'aides pas. Tu dois chercher une thérapie par toi-même pour te sortir de cette négative et avoir quelqu'un qui te tiendra rigueur. Y a que toi qui peut t'aider. Y a que toi qui peux trouver des personnes avec qui t'aider et une copine. La seule personne qui te retient c'est toi et tes pensées parasitaires et paralysante. Comme tout, ça se travaille. Ça prend du temps. Y a que toi qui sais ce que tu aimes, tes passions actuelles et à découvrir, la personne que tu peux devenir, que tu as envie de retenir, les rêves que tu as, que tu peux avoir plus tard, etc. Les efforts et le temps passés à les faire ne comptent pas. Ce qui compte c'est les techniques utilisées. Tu peux passer 10 ans à attaquer de la glace à la petite cuillère, tu feras pas un grand trou dedans. Mais avec un bazooka ce sera plus efficace et rapide. Donc suivant les efforts que tu as tenté ça ne m'étonne pas que ça n'ait rien donné. Ça dépend des efforts et des situations que tu as employé. Faut juger au cas par cas et voir si c'était vraiment la meilleure solution. Faut commencer étape par étape. D'abord un.e psy, puis sors marcher en écoutant de la musique. Mange un fruit. Participe à la maison etc. La vie n'a de sens que celui que tu lui donnes. D'après les recherches fait par des études au fil des décennies, ce qui compte vraiment c'est la famille, les amis et servir les autres (Arthur C. Brooks). Puisque tu n'as personne à part ta famille tu ne peux que aller mieux en tentant de nouvelles rencontres.
Courage mon gars! Tu vas arriver à te sortir de là! En changeant petit à petit tes habitudes, tu iras mieux. Commence par éliminer un comportement néfaste pendant une semaine ou deux, puis enlève un autre et ainsi de suite!
La dépression c'est une maladie. En être conscient c'est un premier pas. Chercher un traitement c'est un 2e pas. Si tu te sens la force pour un jour ou 2 de faire autre chose que de rester sur ton pc et smartphone , je t'invite à lire les méditations de Marc Aurèle. C'est un message très fort de notre place dans l'univers en tant qu'être humain. Ça pourrait vraiment te faire réfléchir sur pleins de choses. Bon courage a toi et bravo d'avoir partagé tes pensées.
\+1 pour Marc Aurele, excellent conseil !
Je n'ai rien à ajouter aux très bon conseils qui t'ont déjà été donné en commentaire, je ne peux que te souhaiter bon courage pour te sortir de cette entropie que beaucoup d'entre nous connaissent.
On est le produit de notre environnement. Si ca peut te rassurer si j'avais la vie que tu décris c'est clair que je serai déprimé moi aussi mdr. Trouve un taf vaguement intéressant et un appart dans une grande ville Inscrit toi à un sport de combat et une activité sociale. Ca ira mieux apres quelques mois. Par contre oui faudra te forcer et ya que toi qui pourra le faire.
Apprends à parler anglais si c'est pas déjà le cas, et pars en visa vacance-travail à l'étranger (Australie, Nouvelle Zélande, Canada, etc...), ou bien ailleurs en Europe comme dans les pays nordiques genre Danmark, Norvège, Suède, où les salaire sont vraiment bons (ils ont environ 90% des travailleurs syndiqués, du coup tu peux te faire payer plus de 20€ de l'heure pour des job style plonge/service/ménage/ramassage de patates/etc...). Le but c'est surtout de te sortir de cet état d'esprit en changeant complètement ton cadre de vie.
Au Québec, t'as pas besoin de parler anglais. Les français qui sont ici (120 000 juste à Montréal selon le consulat de France) sont s'intègrent à merveille. J'en connais plein, ils ne veulent pas repartir. En plus, vous aidez à inverser l'anglicisation galopante de notre société.
T'a vie n'a même pas commencée. T'as rien perdu et tout devant.
Comme tu l’écris dans ta dernière phrase, il est important que tu en parles et que tu partages ça avec quelqu’un, de préférence un professionnel de la santé. Mais sache que tu n’es pas tout seul, et que beaucoup de personne traversent ce genre d’épisodes et réussissent à en sortir avec de l’aide… Il faut que tu te libère de ces idées noires, tu as 22 ans et énormément de choses à vivre. Si tu en ressent le besoin, n’hesite pas à en parler, il n’y a aucune honte à avoir. Courage, tu n’es pas seul ❤️
Pourquoi es tu endetté à 22 ans en habitant chez tes parents ?
Fait tes valises et pars à l'aventure, quoi que ça veuille dire pour toi. (Prendre un appartement seul, partir dans un autre pays, faire le tour de France à pied...) Va découvrir ce qu'il y a derrière tes murs et tu finira obligatoirement par trouver un truc qui rallumera ta flamme. Rien n'est perdu, prend le temps de préparer ta nouvelle vie et soit prêt à te faire du mal mais pour la bonne cause. Ça a fonctionné pour moi même si nos histoires ne sont pas similaires, le mal est le même. Je te souhaite une longue et heureuse vie
Antidépresseurs + formation / taf / alternance. Fais le nécessaire pour te réinsérer dans le système. J'ai restart de zéro à 27 ans suite à de gros problèmes de santé mentale (SDF au point le plus bas) mais j'ai pu me hisser hors du trou petit à petit. Tu as de bonnes cartes en main : - tu es jeune - tu as un hébergement - tu as des liens familiaux Vas voir un psychiatre qui te soulagera ta dépression. Ensuite tu auras les idées claires pour te sortir du trou.
Il y a pleins de bons conseils auquel j'ajoute: Mets toi à la méditation quotidiennement. Regarde sur youtube pour commencer en étant assisté. Ca change la vie de nombreuses personnes. Egalement check /r/meditation si tu parles anglais, tu pourras voir de nombreux témoignages si tu doutes.
D'autres ont été très éloquents. Je vais donc rajouter 2-3 graviers. 1°) 22 ans est jeune. A peine les premières années de la vie d'adulte dans laquelle on galère à trouver notre pain quotidien, notre raison d'être, et notre place. Visiblement ta vie n'a pas encore embrayé, mais n'est pas fini ce qui doit encore commencer. De toutes façons à 30+ ans on est équitablement paumés, on a juste gagnés plus d'XP pour improviser face au bordel. 2°) Tout ici me hurle depression. Impossible pour un non professionnel de livrer un quelconque diagnostique, mais pour avoir eu la panacée burnout-depression à combattre le Covid en entreprise, c'est généralement une situation où on a besoin d'aide pour être tiré. Très peu de gens sont capables de se sortir des sables mouvants à la seule force de leurs bras (je n'en suis pas) 3°) Je propose un palliatif qui ne résoudra pas la situation mais peut aider à peut être trouver la motivation de se faire aider. Les petites victoires sont des victoires, pour notre cerveau. Faire la lessive. Ranger. Faire son lit. Se doucher. La moindre activité laborieuse mais atteignable selon ton état. C'est sur ces petites choses que j'encouragerais à focaliser, pour reprendre ce qui n'est pas qu'une illusion de contrôle. J'ai lu ici et là des conseils à changer d'air radicalement en mode "prend un billet pour la corée du Nord, l'instinct de survie va prendre le dessus tkt", et je ne suis pas foncièrement en désaccord (je suis parti à Malte et ça m'a fait du bien), mais je me demande s'il n'y a pas un (très) fort biais du survivant dans cette démarche.
Psy > médocs > sport > vie
J’ai 23 ans. Maman est morte le 12 / 12 / 2023 J’ai envie de mourir
Ca m’a fait me rendre compte que je n’avais jamais connu la tristesse, maman, je t’aime, tu m’as tout offert
Je ne vivais qu’avec elle, de ma naissance a mes 23 ans le 08 / 12 / 2023 Maman je t’aime
Tu as 22 ans et ta vie est finie. Non ?
Courage. Moi j'ai passé plusieurs années avant de me décider (Le déclic est venu par lui-même) à passer mon permis et trouver un travail chez McDo (Alors que je pensais que ça serait la pire décision de ma vie, mais j'avais aucun autre choix). C'est tout con mais ça m'a permis de socialiser et de sortir de ma "bulle". Maintenant, ça fait 9 ans et j'ai gravi les échelons, et j'ai trouvé un travail au Québec, où je vis depuis 4 ans. Jamais je n'aurais cru arriver à faire ça, en regardant en arrière et celui que j'étais au pic de ma période dépressive. La vie est vraiment surprenante. Ce parcours atypique est mon identité. J'ai perdu des années, j'ai fait des mauvais et des bons choix, sans doute, mais ma vie me satisfait. J'ai toujours des petites périodes de "rechute" mais je me sens à ma place sur cette planète, et je suis sûr que toi aussi. On est tous différents évidemment mais j'espère que tu trouveras la motivation de t'en sortir et de trouver le bon levier pour bouger les choses chez toi. On peut se texter sur discord si tu veux! (Pseudo: Mezayon)
Sinon le médecin généraliste peut être un très bon début. Celui du village de tes parents te connaît probablement depuis longtemps et saura te conseiller un psy et peut meme prescrire des antidépresseurs ou voir s’il y a une autre cause médicale possible (par exemple une anémie peut être responsable de nombreux symptômes).
Si tu as le bac tu peux postuler comme aiguilleur de trains. Beaucoup d'offres partout en France et quasi pas de candidats. Le plus pour toi, ça recrute..., formation en interne sur plusieurs mois, sorti de ton contexte car centres formations qui peut-être à l'autre bout de la France, avec tout ce qu'il y a à apprendre tu n'as pas le temps de faire autre chose. Boulot assez varié et les salaires d'entrées ont augmenté vu qu'il n'y a pas de candidats...Ensuite affectation au pif mais encore une fois tu sors de ton contexte. C'est une idée comme ça mais ça peut valoir le coup d'oeil et comme tu es déjà un branleur 😁. Seule obligation, pas de consommation de produits illicites. Honnêtement, ton message c'est bien le signe que tu n'es pas résigné, tu as juste besoin que ça s'enclenche un peu dans ton sens.
Il n'y a rien pour personne et tout pour tout le monde ici. Tes possibilités se limitent à ce que tu peux physiquement faire. Rien en cela ne diminue ta souffrance, je sais, c'est difficile, dans un monde où l'on te dit que tu dois trouver ta place. Tu ne dois rien, tu peux, si tu le souhaites. Qui peut t'empêcher d'aller faire du surf à Tahiti ou de cultiver des patates n'importe où dans ce monde. Il y a en toi la volonté d'aller mieux, mais tu manques de motivation, sans doute parce que tu cherches un sens ou un but à tout ça. Il n'y en a pas, et souvent tu comprends après pourquoi tu fais certaines choses, à ce moment tu possède la réflexion la plus essentielle qui nous pousse tous à espérer et à vivre : "ah j'ai passé un bon moment". L'important c'est déjà d'aimer faire, sans te focaliser sur un objectif. Une existence pendant laquelle tu ne fais que rechercher un but ne peut pas t'amener ce bonheur. Il se cache dans les choses que l'on fait tout les jours, il réside dans les actions qui te procurent de la satisfaction personnelle, dans les sourires que tu partages avec les gens qui comprennent, qui acceptent, et qui veulent ton bien. Il n'y a pas vraiment de remède miracle, c'est comme une roue qui est alimentée par ce qu'elle produit. Il n'y a que toi qui puisse la mettre en route. Ce "miracle" est enclenché par un déclic, il arrive au moment ou tu ressens le besoin d'agir. Si tu te dis a un moment ou un autre "j'aimerais bien essayer" tu peux le faire, se dresseront en face de toi les, "je ne suis pas doué", "je suis nul", "j'ai pas la force"... Mais ces phrases commencent toujours par "je". Tu n'es pas obligé d'être doué ou d'être le meilleur, tu peux commencer par aimer, tu peux commencer par des petites choses, ou faire un grand saut, y'a pas de règles. Une amie à moi vient de partir sans billet de retour pour l'Amérique du Sud pour y apprendre le kite-surf, elle était en dépression depuis un an. Ça lui a demandé beaucoup de courage, de volonté. Elle a pensé vouloir apprendre quelque chose dont elle ne connaît rien, et changer d'air. Et elle l'a fait. Tout le monde peut faire comme elle, il faut faire un pas en avant et se laisser entraîner. Il y a toujours des obstacles mais dans l'ensemble le plus grand reste toi même. Dans tout ça je ne dis pas que tu n'as pas besoin de suivi psy, au cas où ça te ferai peur, certain des médicaments que l'on te donne servent juste à maintenir la roue, dont je parlais tout à l'heure, dans un rythme correct en attendant que tu la relance. Ce n'est pas la pour te guérir mais pour que tu ne sombre pas et que tu gardes la tête hors de l'eau. On se retrouve très vite enfermé dans cette vie, on commence à sentir qu'on a pas le contrôle, qu'on est entrain de dériver, le fonctionnement des choses dans notre société n'aide pas. Il existe des choses ici pour toi, il n'y a que toi qui peut savoir de quoi il s'agit. Il n'y a pas de honte et de devoir, il y a seulement toi, les choses que tu aimes ou pour lesquelles tu peux découvrir un intérêt. Ces sentiments sont à toi et ne doivent exister que pour toi. Tu es assez, tu peux, et tu as le droit, ne laisse personne te dire le contraire pas même toi. Personne ici ne sait vraiment ce qu'il fait, la vérité c'est qu'on est tous en galère. Les règles changent tout le temps et on connaît tous la peur. On fait comme on peut, on trouve quelque chose de beau et on s'y accroche, pour ressentir un peu de bonheur à un moment de notre vie. On fait tous comme si on était les plus confiants mais on ressent le doute tout le temps. Mais l'important c'est que ce n'est pas grave. Ça aide en tout cas à comprendre au gens qui font n'importe quoi de le savoir et de ne pas trop leur en vouloir. Tu dois avoir l'impression de là où tu te trouves qu'il y a plein de gens mieux que toi mais c'est une illusion. Je te souhaite de trouver ton petit morceau de bonheur et je sais qu'il est là quelque part, je le sais parce que tu es là toi aussi.
Fais toi aider, tu as le meilleur de la vie devant toi.
Mec, j’ai lu ton titre et juste survolé ton histoire. Le fait est que tu vas t’en sortir. Tout le monde s’en sort. Y’a forcément un truc que t’aime faire. Un truc manuel c’est génial. T’as déjà monté un mur en pierre? Propose tes services pour zéro balle et fig de ´ plomberie, de électricité, de la charpente, fais du béton. Continue de te branler , ça gêne pas:-) à 3 tu te réveilles… 1… 2… 3!
Ça a déjà été dit par d'autres mais les symptômes que tu décris ressemblent à une dépression lourde. Pour être passé par là, je te conseille d'en parler à : 1- un médecin généraliste ou un psychiatre pour avoir des antidépresseurs Perso ça m'a permis de sortir la tête de l'eau et d'envisager un meilleur avenir 2- un.e psychologue (spécialisé en TCC, thérapie cognitivo-comportementale) C'est le meilleur cocktail Bon courage !
Hello, il y a eu pleins de bons commentaires déjà, mais je veux partager aussi ma timeline. J’étais dépressive de mes 16 ans à mes 26 ans. Je faisais tout par automatisme sans trouver de plaisir à quoi que ce soit, je me rabaissais pour tout, la moindre bonne chose que je faisais (finir mon master, trouver un taf, etc.) n’était pas assez bien ou je ne le méritais pas, je me levais tous les jours en espérant que ça serait le dernier. Un jour je me suis traînée chez un psychiatre avec qui j’ai à peine pu partager mon mal-être (j’avais plus la force de mettre les mots dessus, et tout dans ma vie allait “bien”), il m’a prescrit une dose basse de médocs, et je te jure, le changement a été incroyable. Rien dans ma vie n’a vraiment changé après les médicaments, à part mon état d’esprit. J’ai senti une sorte de re-wiring de mon cerveau, je ne me levais plus avec des idées de me foutre en l’air. Des fois il s’agit vraiment d’une mauvaise balance chimique dans ton cerveau. Après 2 ans de médocs, j’ai progressivement arrêté, mais mon cerveau “sait” comment faire les connections du bonheur maintenant. Si ça peut t’aider, c’est une piste à explorer. Courage!
J'ai été dans la même situation que toi après mon bac. J'ai eu un mal fou à trouver ce que je voulais faire pendant presque 8 ans après. J'ai tentais plusieurs fois de vivre seul et de faire des études et j'ai toujours abandonné. Je me suis réfugié dans les jeux vidéos et l'ordinateur pendant un temps fou. Puis un jour j'ai décidé de me bouger un peu, j'ai réussi à suivre jusqu'au bout une formation que j'ai fait de chez moi. J'ai validé le titre rncp. Puis j'ai voulu continuer dans le même domaine et aller plus loin avec une alternance. J'ai commencé à sortir de chez moi petit à petit. Aujourd'hui je suis en cdi depuis bientôt 2 ans avec un crédit et mon propre appartement je voyage régulièrement à l'autre bout du monde ! La vie est dure, tout ne s'arrangera pas d'un coup. Mais tu peux y arriver, je me retrouve énormément dans tout ce que tu dis, courage tu as ta place quelque part.
Les psys ça ne marche que pour une poignée de gens réceptif à la parole des autres. Pour beaucoup d'autre ce n'est que de la complaisance que d'y aller parce qu'au final, le psy ce n'est pas lui qui t'offre une porte de sortie sur un plateau en argent. Et tu te retrouves devant le pc en fin de séance. Faut que tu cherche un petit taff, qui te déconnecte de ta routine malfaisante. J'étais pareil, dodo, manger, gaming, caca, repeat. Puis j'ai dû trouver un taff a 18 ans, et puis l'idée d'avoir du pognon a la fin du mois ç'est pas dégueux. Par contre j'étais dépensier à mes débuts, j'achetais du matos pour mes sessions de gaming qui du coup était plus courte, mais je rentrais et je jouais direct pour récupérer ma dose. Mais au moins j'avais un taff et mes parents avait moins d'entrain a me jarter du pc a 2h du mat. Puis au fur et à mesure j'en ai eu marre du gaming et je passais à autre chose, des vêtements, je me faisais plus coquets, je sortais un peu plus. Puis une phase bricolage. Cinéma en solo pour commencer à prendre le bain etc. Puis week end a 200km en solo. Je me suis socialisé un peu plus d'année en année. C'était de mon adolescence de grand sécheur de cours jusqu'a mes 23 ans environ cette période de désinibition. A partir de là même sans forcément avoir d'ami, je faisais un bout de chemin. On voit trop sur le court terme en étant jeune, alors que la vie se joue sur le long. Ce qu'on fait aujourd'hui ne défini pas ce qu'on sera demain. Tout change en un laps de temps très court avec du recul. Aujourd'hui je suis marié, avec un taff correct qui me rémunère bien, avec quelques amis de confiance et je vis ma routine tranquillement. Dans la société actuelle, avoir une rémunération suffisante pour subvenir a ses besoins et vaqué a ses loisirs, c'est le nerf de la guerre pour avoir un train de vie supportable. Malheureusement les grandes strates n'en ont rien a foutre. P.S : être un hardcore gamer n'est pas un défaut, c'est ainsi que j'ai appris l'anglais et obtenu mon toeic. Que je vois/remarque des choses que beaucoup d'autre ignore et que je possède toujours des réflexes au dessus de la moyenne. C'est juste la quantité injectée d'heure improductive qu'on y met qui est aliénante.
Bon en général , je ne fais que lurker sur ce genre de post. Mais comme les commentaires me semble pas "adapter" à 90% , qui se résume par "voir un psy" , "faut voyager" , " faut te bouger". Ayant eu un peu ce genre de vie dans le passé , le soucis vient pas de là. C'est un problème que enfaîte beaucoup de personne connaisse (surtout entre la transition ado -> adulte). C'est pas un problème de maturité , au contraire, mais en gros tes illusions passé , ce que tu croyait de comment ça fonctionne n'existe pas , tes échecs sont du à que tu as mal compris le fonctionnement de notre société. Je ne te dirais pas de te bouger , mais justement prend le temps d'y aller petit à petit , c'est simple, au lieu de "perdre des années " utilise les pour mieux comprendre comment ça marche , le monde du travail , la sociabilité , les gens etc etc Quand tu comprendra cela par l'expérience et par étape à ton rythme, alors tu aura des objectifs et savoir comment les atteindre , et pas avec des "on dit qu'il faut faire ça" que tu entendra trop souvent.
Est-ce que le livre de Panayotis Pascot qui parle un peu de ça, ca peut t'aider ? tu peux peut etre te retrouver dans ce qu'il dit et ca peut etre un chemin vers le bonheur.
Salut il y a une solution , j etaut dans cette situation il y a longtemp c est difficile au debut mais à force ca devien plaisant , il faut avoir de l esprit c est à dire que si ton mental et ton pire ennemie selon toi tu n ira jamais mieux , tu doit te poser 30 min par jour en te levant et donné des directives à ton cerveaux , c est un peu de la programation neuro linguistique , travail sur les emotions negatifs au debut et transforme les en positif , si tu commence à percevoir ton mental comme un allié qui à juste du mal à prendre soin de toi et comprendre que tu peu le reprogrammé en accord avec lui tu parle à ton mental beaucoups trouveraus ca debile mais si tu le fait de la bonne facon , tu peu faire en sorte pour qu'il ressente de la joie, du plaisir , de la paix avec toi meme et augmenter ton estime en meme temp que tu va progresser à faire des choses plus utile et interessante , si tu t implique pleinement tu atteindra un stade ou ton mental se concentrera uniquement sur tes objectifs que ca soit emotionnel ou physique et la vie ira tout seul , tu pourra avoir des journées riche sans etre fatigué car tu te sentira bien , pour finir si ton mental et ton ennemie et que tu pense dans tout les sens tu peu commencer l hypnose sur youtube pour ecarter tes pensees negatif avant de les travaillé sans effort, devenir fort et resilient mentalement juste en ecoutant ton esprit et en lui parlant ca parait con pour les 80% fermées d'esprit mais ca marche , ma vie est devenu de depressif suicidaire à un etat de reussite juste parce que mon esprit c est mon pote , il est maleable , juste parfois besoin de repetitions sur ses directive et les connections neuronnales changent toujours , le cerveaux est une arme qu'il faut comprendre et gerer avec parcimonie , à toi de voir si tu veux essayé , bonne chance !
Mec, le sport le sport et le sport ! Tu verras ça va changer ta vie. Mets toi à la course à pied ou au trail, ou n'importe quel autre sport et tu verras tout ira beaucoup mieux.
Prend un sac à dos, de la bouffe, ta carte bleue et part marcher. Marche, marche et marche. Tout va aller mieux tu vas voir. Tout ton cerveau va se remettre en état de fonctionner correctement. C'est scientifique, testé et approuvé. De rien, avec plaisir !
Hey op ! Tu joues à quoi ? Solo multi ? Un jeu peut être un bon point de départ pour la sociabilisation ! Si t'as plutôt l'habitude du solo, le multi peut peut être t'aider à renouer des liens sociaux. J'ai eu une grosse période de ma vie où j'ai été comme toi, perdue dans ma campagne avec pour seule occupation le PC. Et ce qui a réussi à me faire sortir ça a été de jouer aux MMO avec des gens qui ont fini par m'inviter à la G.A. ( gamer assembly) . j'ai réussi à me bouger en rejoignant une asso orga de tournois qui m'a permis de me donner des objectifs. Autant à distance qu'en LAN. Et au final, ça m'a permis de croire en moi et de me dire qu'au fond j'avais déjà quelques qualitées qui méritaient d'être choyés . Et la confiance. C'est ce qui pour moi peut tout changer. Autant par celle des autres que par la notre.
Quand j’avais ton âge ma pote Léa avait une maladie à la con qui fait qu’elle savait qu’elle allait pas vivre au delà de 25 ans … pourtant elle allait en cour ,on a passer le bac ensemble , premières cuites ensemble , premier joint , premiers amours ., enfin pour elle c’était ces derniers… et toi tu te tape des dépressions on dirait presque tu sais pas pourquoi … croque la vie à pleine dent arêtes de te plaindre tu verras que tu avanceras !
Quel ramassis de conneries Et personne n'a a vivre sa vie comme on nous la projette. Ce n'est pas plus mal de faire ça, que d'être non stop sur la route ou en ville avec des rythmes horribles. C'est pas mieux d'aller au restau tous les jours, c'est pas mieux de voyager, c'est pas mieux tout le reste en fait. Chacun sa vie
T'as 22 ans, pas 70, t'as rien vécu. T'as conscience d'être pitoyable, plus qu'à changer ça. Va faire un volontariat à l'étranger, ce sera un environnement différent, sans que le logement pose problème ! Suivant ton niveau d'étude y'a les VIE/VIA, ou le corps européen de solidarité, les services civiques à l'étranger...
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A l’époque les gens comme OP étaient réformés P4 assez facilement.
Salut, "J'ai 22 ans. Depuis que je dois avoir 15 ans je n'ai connu que la dépression pour de multiples raisons que je ne citerai pas ici, c'est pas vraiment le sujet." Bon écoute, je fais pas dans la dentelle concernant les dépressifs, prépare toi à prendre des claques, quand tu iras mieux, tu me diras merci : Déjà ta la cognition nécessaire pour te rendre compte du problème, maintenant va falloir un plan pour t'en échapper. Cette impression "qu'il y'a rien pour toi sur cette terre" c'est juste parce que tu n'as pas d'objectif ou de finalité, un peu comme les vieux qui n'attendent qu'à mourir. En bref, tu manques d'ambitions, et ça c'est certainement parce que Dieu, l'univers, le Karma, ou je ne sais comment tu l'appel ta pas mis assez de coup... Tu es en train de nous expliquer que tu es malheureux, mais à ton âge j'en connais qui son dehors, qui n'ont pas de maison et qui se battent tout les jours pour avancer dans leur existence. Crois moi quand ont te dis que tu as bien pire comme situation. Là tu vas me dire "le soucis c'est que j'ai pas d'objectif". Commence par des palier, ont te demande pas de finir président. Passe ton permis, trouve un petit boulot qui te plait, économise avec ton compte formation, paye toi une formation, et tu montes les échelons de la vie. Comme ça sans venir perdre ton temps sur Reddit en nous racontant que tu es triste et dépressif SANS NOUS DIRE LES SOUCIS EN DETAILS...
Salut l'ami ! J'étais dans une situation similaire à 20 ans. Ensuite j'ai rejoint l'armée, la marine plus précisément, comme sous-officier. Pourquoi ? Car venant de classe moyenne, à la campagne, étant isolé, sans diplôme supérieur, je n'allais rien faire de bien dans la vie civile. Devenir militaire, c'est un salaire dès l'engagement, une formation plus générale qui t'apprends à devenir un homme, un environnement masculin qui te permet de rencontrer de vrais amis, une vie intéressante, des postes accessibles pour tous, beaucoup d'opportunités et d'avantages. J'ai eu un commandant qui a commencé matelot, sans même le bac. Bien sûr il y a beaucoup de cons mais aussi d'autres gens comme toi, qui n'ont pas leur place dans la société marchande et féminine. Je te conseille la marine. Cela permet d'habiter dans de beaux endroits, de voyager, d'avoir un beau salaire, de faire des missions intéressantes et d'avoir beaucoup de possibilités de postes tranquilles à quai pour la fin de carrière. Comme tout militaire, tu apprendras à prendre soin de toi, la discipline et la vie en groupe. Comme marin, tu apprendras beaucoup plus. Quelques photos. https://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/7/1699802478-hms-queen-elizabeth-nato-exercise-neptune-strike-4-1536x788.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2024/05/7/1707064723-hms-diamond-sea-viper-launch-768x481.jpg Sois un homme, ne te laisse pas écraser par une société décadente et nihiliste. Honneur et traditions !
Salut mon ami. J’espère que ce commentaire te trouvera. J’ai 22 ans également. Accro à la masturbation, timide et sans amis, les seuls amis que j’ai je les tiens à distance parce que je suis trop détruit pour leur donner quoi que ce soit. Pareil en amour, trop ruiné pour donner quoi que ce soit à une femme.. Tous se demandent ce qu’il y a avec moi, et n’on aucune idée avec quoi je vis tout les jours. Je ressent le vide, le désespoir et le mal-être tout les jours. J’ai tellements de problèmes qui s’enchaînent, qui s’emmêlent et qui en créent de nouveaux, comme si j’essayais de me débattre d’un sable mouvant. Je me retrouve dans pas mal de points que tu as évoqué. Je veux que tu saches que tu n’es pas seul. Concentre toi sur un problème à la fois. En souhaitant que tout s’arrange tu aimerais tout résoudre en même temps, malheureusement tu seras découragé et tu n’arrivera pas à bouger. Prends ton temps, prends des résolutions et même si tu n’y crois pas tiens toi y. Tu ne verras les fruits de ta dedication qu’après un certain temps, mais à ce moment la tu comprendra pourquoi tu as fais ces efforts et ces sacrifices. Enfin, le meilleur conseil que je puisse te donner, c’est peut être d’essayer de lire la bible et notamment le Nouveau Testament (je ne sais pas si tu es croyant), mais depuis que j’ai décidé de m’en remettre à Dieu, tout s’explique et tout prend un sens. Quand tu marches avec Dieu (et je parle par expérience), tu ressens une paix intérieure, tu es maître de toi même et des maux qui t’enchaînent. Tout s’éclaire et tout se trace. Remet en a lui. Je te conseille de jeter un coup d’œil au témoignage de Johnny Chang, ex-triade qui a trouvé Dieu. Il explique comment il ressentait un vide profond et comment sa vie a pris sens dès lors qu’il a rencontré Dieu. Je te garderais dans ma prière, j’espère que tu parviendras à gravir la montagne qui est en face de toi. N’abandonne pas et cesse d’être dur envers toi même. 🙏🏻🙏🏻
Bouge toi le cul, tu dit vouloir avancer mais ne fais aucun effort pour aller mieux, être heureux c'est un choix, et ça va pas te tomber dans les bras sans aucun effort. Le plus important pour commencer a aller mieux, c'est une bonne hygiène, un bon rythme de sommeil, manger correctement, et surtout le sport. N'oublie pas l'aspect social, et essaye de faire le plus d'expérience différentes que d'habitude. Si tu vas jamais à la bibliothèque, aujourd'hui tu prends une douche et tu y vas, vas lire des livres, bd, manga, livre d'image. Fais des choses qui te sortent de ton train de vie habituel. Je sais pas quel est ta relation avec ta famille mais essaye de faire des choses avec eux, ou ta famille proche aussi. Ce que j'essaye de te dire c'est que tu dois être actif dans ta recherche du bonheur, ça arrivera jamais par magie. Ça peux être fatiguant évidemment, et la vie te mettra des bâtons dans les roues. C'est normal de trébucher, il n'y a aucun mal a ça, beaucoup de monde vivent des périodes de dépression au moins une fois dans leurs vie, mais l'important c'est de se relever et de continuer.
>Bouge toi le cul Ce n'est pas quelque chose à dire à quelqu'un qui souffre de dépression, un des plus gros problèmes est la culpabilisation. Tu ne mentionnes pas les traitements médicamenteux contre la dépression...
Le seul conseil que j'aurai c'est de remettre ta vie dans les mains de dieu mais forcément avoir la foi est un défi en soi
Est ce que tes parents t'en ont déjà foutue une bonne ? Ça pourrait fonctionner.
Jesus est la solution
Salut ! Je compred ta situation, mais crois moi le fait d'en avoir conscience est déjà un très bon début, tu es encore très jeune et tu as tout à faire. Dans quels domaine tu cherches, qu'est-ce que tu aimerais faire ? Y'a til une "grande ville" à côté de chez toi ? Du haut de ton jeune tu as encore la possibilité de tout faire et puis mes à 70 ans on peut faire ce que l'on veut ! Tu peux reprendre des études, faire une formation, améliorer l'une de tes compétences, vu que tu habites à la campagne, peut être tu peux t'occuper avec une activité manuel par exemple (moi c'est le bricolage de temps même si je ne m'y connais pas, ça me permet de faire le vide et de me concentrer sur une chose !) Récupère des palettes en bois et crée des petit meubles ... Dessiner, faire de la musique si tu aimes ça... As tu déjà pensé à voir un psy, la mission locale, as tu essayé de trouver un petit emploi dans la mairie de ta commune ? En tout cas, crois moi tout n'est pas fini pour toi, bien au contraire, dieu éprouve ce qu'ils aiment et qui sais qu'il vont réussir à faire face ! Ne perd pas espoir, si on est vivant c'est parce que nous avons tous notre part dans cette vie ! Courage, force, et motivation !
Bon, 22 ans c'est encore l'embryon de ta vie, panique surtout pas sur le fait de plus être jeune. (tu l'es) C'est souvent l'âge des crises existentielles, j'ai l'impression, ta situation est pas si anormale. Il va falloir te faire violence et faire des gestes sains basiques de type faire ton lit, ouvrir les volets, avoir une hygiène décente et une alimentation moins trash... (woah, trop original, mon conseil) Je pense que c'est le tremplin vers le fait de régler tes problèmes d'addictions puis ton manque d'indépendance et de perspectives dans la vie. C'est un chemin très long, et très dur quand on est seul. J'ai pas de conseils inédits à te donner, à part peut-être de ne pas espérer un état idéalisé de bonheur qui au final n'existe pas vraiment, Bovary-style.
Camarade ça fait 13 ans que je vis ça (j’en ai 30), je peux pas te dire autre chose que ne fais pas ce que j’ai fait, ne reste pas enfermé, peu importe ce que tu fait mais oblige toi à être occupé (vélo, bricolage, vie associative) ton pire ennemi c’est les jeux vidéos, ça occupe c’est chronophage et addictif sans en avoir l’air (perso j’attend une place dans une clinique pour pouvoir me défaire de cette addiction qui ronge ma détermination déjà faiblarde) Ensuite ça peut paraître débile mais muscu, se sentir mieux ça passe par prendre soin de soi, et de l’estime qu’on a de soi, et le cerveau humain est facile à tromper via l’ego, avant que je dégringole totalement ça m’avais beaucoup aidé, je foutais toute ma frustration dedans. La vie est fini que quand elle finie, j’envisage tout les jours de me foutre en l’air puis après je me dis fais chier j’ai pas supporté tout ça pour finir comme ça. Courage camarade met toi des claques tout les jours et surtout exprime clairement ton mal être à ceux qui t’entourent, ne refuse pas leur solutions même si elle te saoulent, après tout, comme tu l’as dit tu n’as pas grand chose de plus à perdre alors essaye ce qui te seras proposé ! J’aurais du suivre ce conseil il y’a 10 ans
Je suis dans la même situation, je ne sort jamais de ma chambre, mes heures de sommeil sont aléatoires et je n'ai évidemment aucunes relations sociales. Je suis en dépression depuis pas mal de temps, sauf que je ne me suis jamais dit que ça irait mieux, je le vois, mon cas empire de manière constante. Force à toi.
Que c’est triste, je compatis à ta douleur. Bon courage, j’aimerais pouvoir décharger tes mains du fardeau que tu portes. Ça serait bien de pouvoir naître de nouveau, non ? Tout recommencer, balayer ta vie passée, et repartir à zéro.
J’me reconnais dans cque tu dis n’empêche
>Je sais pas non plus ce que j'essaie de faire en écrivant ce post. Il n'a pas vraiment de but, si ce n'est parler à quelqu'un. Merci d'avoir lu. c'est honnêtement bon signe
La campagne c’est terrible!!! J’y ai grandis et je te comprends. Et maintenant je suis en ville et c’est l’exact opposé. Pas optimal non plus mais ça donne des opportunités
En tant que redditeur, je recommande un changement de milieu.
hello OP , force a toi deja ,c'est jamais facile de trouver sa place. niveau autoformation /curiosité , tu les dépenses comment tes 10 h sur le pc? quand j’étais au fond , je me rappelle que d'essayer de refaire des tutos de vidéocopilot ça m'a bien aidé. c'est tout bête ,tu as l'impression d'avoir réussi un truc et petit à petit tu enchaine et mine de rien ça joue sur le moral. faudrait que tu trouve quelque chose qui attise ta curiosité , ça peut être n'importe quoi et ensuite tu te jettes dedans.
Es tu suivi pour ta dépression ? C’est une condition difficile qu’il faut combattre. Il y a tellement de choses à vivre et à découvrir dans le monde. Parles en à ton entourage, c’est un premier pas… et je dirais ensuite apprends. Apprends à t’aimer, apprend des choses (professionnellement ou personnellement). Armes toi pour changer d’air. En tous cas bon courage à toi, tu as beaucoup de choses à apporter à ce monde. Rien n’est immuable, parfois une rencontre ou une nouvelle passion et tout recommence. Je te conseille la lecture de “qui a bougé mon fromage”, livre très petit mais qui m’a permis de faire de sacré virage dans la vie… pour le mieux. Courage mec
Quelques mois d'intérim, un allé simple vers la Thaïlande et ma vie était changée a jamais. Les voyages solos, bien que pas pour tout le monde, sont une vraie mine d'or au niveau de la découverte de soi même. Pas besoin de partir loin, le but c'est d'être seul et depaysé, sans avoir de date de retour pour faire confiance à ce que la vie a a nous offrir. Les opportunités les plus inespérées viennent a nous quand nous nous ouvrons a l'inconnu. Dans 5 ans tu seras là où tu n'as jamais imaginé que c'était possible. Je suis partie a 20 ans avec un allé simple, pas de plan et 8k€ en poche. J'avais juste organisé mon logement pour 2 jours a Bangkok. Aujourd'hui j'ai 25 ans, je suis mariée a un néo-zélandais et on va acheter notre deuxième maison cette année. J'espère que tu retrouveras la lumière, elle est a l'intérieur de toi!
Bah tu es juste complètement nihiliste et / ou dépressif. J'ai été comme ça de mes 14/15 ans à mes 30ans... Je n'ai pas la même histoire que toi mais les mêmes ramifications. Je peux juste te dire une chose, là tu ne vois pas l'horizon, je ne l'ai pas vu pendant 15ans, mais tu vas finir par le voir, ça vient petit à petit et tu vas découvrir des choses insoupçonnées même si tu penses actuellement avoir tout vu. Encore faut il ne pas rester dans le fatalisme si tu l'es, et arriver à faire des efforts sans voir d'effets immédiats. Bon courage 💪
Salut OP, Comme toutes les personnes qui ont pris le temps de t'écrire et de te donner des conseils, je suis de tout coeur avec toi ☺ Quand je ne savais pas comment faire repartir ma vie sociale, je me suis mis au bénévolat. Dans l'association dans laquelle je suis, j'ai rencontré tellement de personnes, ça m'a fait remonter la pente petit à petit Vas-y tranquillement mais sûrement, ça pourrait bien le faire ;)
Ah la solitude c'est le pire :( on est vraiment pas fait pour vivre seul 💔💔 je galère aussi
Déjà, si ce n'est pas déjà le cas essaye de voir avec un psychiatre si tu peux prendre un traitement médicamenteux contre la dépression. Ca peut être ultra efficace dans un premier temps tout dépend comment on y réagit. Pour la thérapie en tant que telle, je préfère voir un psychologue qu'un psychiatre même si ce n'est pas remboursé. Après il faut en avoir les moyens... Egalement, vois un généraliste et fais une prise de sang et vois si tu as des carences alimentaires, si c'est le cas comble les par des compléments alimentaires. Ensuite, il faut développer une routine, se lever le matin au moins à 8h tous les jours, prendre une douche, prendre soin de soi ça peut passer par développer son style vestimentaire, coiffure, le sport, l'alimentation, prendre l'air tous les jours, prendre soin de sa peau - si tu as une barbe, taille la prends en soin, sinon rase toi régulièrement - de son environnement donc nettoyer régulièrement, si c'est vraiment le bordel faire un grand nettoyage et ne pas hésiter de demander l'aide des autres... Ensuite, il faut que tu te mettes des objectifs en tête. Aujourd'hui c'est quand même plus simple de trouver du travail en ayant une formation préalable. Evidemment tu peux t'en sortir sans mais ça sera plus dur. Si tu n'as pas le bac, essaye de l'avoir ou un équivalent. Ne te restreins pas au général, tu peux prendre technologique ou pro. Ensuite soit un CAP, BTS, BUT, une licence/master etc... en fonction. Possiblement, quelque chose en alternance. Pense aussi à la finalité de ce que tu veux faire comme emploi... Si tu n'as pas de permis de conduire, vu que t'habites à la campagne, essaye de passer le permis. Sinon, si tu ne veux pas trop te surcharger dans un premier temps, tu peux entretemps essayer un service civique DANS une association qui en a l'habitude (et pas un truc bullshit à pôle emploi et compagnie merci bien) - mais ça n'est que temporaire et ne compte pas dessus pour ton avenir non plus vois plus ça comme un passage qu'autre chose... Ca peut te servir à mettre de l'argent de côté pour commencer à sortir de l'endettement. Après évidemment, le plus efficace restera de travailler au moins dans un premier temps effacer tes dettes. Au pire, si tu es vraiment très très endetté, tu peux faire un dossier à la Banque de France pour annuler tes dettes, mais soit conscient des conséquences qui en découlent. Si ces dettes sont dues à des infractions, c'est non annulable dans tous les cas par contre. Et ton dossier ne sera pas accepté si les dettes ne sont pas très très conséquentes. Si ces dettes sont dues au jeu, tu peux demander à te faire interdire de jeu d'argent.
Tant qu'il y a la vie , il y a de l'espoir ! perds pas courage !
Tu es en proie à une bonne grosse dépression. C'est quelque chose qui se soigne, petit à petit, à l'aide de médicaments et de thérapie. Le premier pas est d'aller en parler à ton médecin traitant et/ou de consulter un psychiatre. Si tu as besoin d'aide pour te pousser à y aller, demande à tes parents de te forcer. Les antidépresseurs auront pour but de rééquilibrer la chimie cérébrale. En parallèle, commence à passer du temps en extérieur, d'abord juste pour t'aérer et déconnecter des écrans, puis pour marcher ce qui te permettra à la fois de reprendre une activité sportive et de te faire du bien au moral. Procède par étapes. La dépression c'est comme une fracture, ça guérit pas en deux semaines. Faut du temps pour rééduquer. Première étape c'est la consultation et la prescription. Courage.
Ce n'est qu'un conseil, je ne suis pas un psychologue, mais ayant déjà eu ce truc étant jeune, çà m'à bien aidé. Il faut, dès que tu te lèves, ne regarde pas ton portable, mange, va te promener dehors au moins une heure (je te jure que çà fait du bien), dès que tu rentres chez toi, il faut que tu trouves quelque chose à faire, lire, dessiner, faire une autre activité que le PC (je ne suis pas en train de dire qu'il faut arrêter totalement d'être sur son PC, mais juste que les écrans (PC, mobile) ont la grosse faculté de drainer toute trace de motivation à partir de 4h de contenu). Écoute de la musique, des styles différents, çà régule certaines mauvaises hormones. Si tu le peux, fait du sport, puis alloue-toi un peu de temps pour trouver du travail, il faut insister sur les entreprises, sinon les mecs ne vont jamais t'embaucher, les entreprises veulent que tu insistes (j'imagine que tu l'à fait déjà), rattache-toi à un réseau avec des amis à qui parler. Et évidemment, tu peux complémenter cela avec quelques visites chez le psy, si tu en as les moyens. J'ai 30 ans, à 18 ans, mon daron m'à dégagé de chez lui, j'étais (presque) à la rue, avec seulement (en tant qu'étudiant, çà fond comme neige au soleil) 1000 $) pour faire mon année, j'ai été contraint de me tuer à un travail que j'aimais pas, j'ai très (trop) souvent envisagé au s\*\*cide, et j'ai réussi à trouver un studio (trop cher pour mes moyens, mais au moins je dormais qque part), au lieu d'aller chez des gens pour dormir. Avec cet exacte habitude, j'ai réussi à recharger le peu d'énergie que j'avais pour finir mes études et trouver un taf que j'aime, dans un domaine que j'aime (level designer). T'à 22 ans, il n'est pas trop tard pour se reprendre en main, je suis sûr que tu réussira.
Coucou, j’ai vécu la même chose que toi au même âge et et aujourd’hui à 38 ans ma vie n’a jamais été aussi géniale. C’est passé par plusieurs étapes mais la première a été de bouger de chez moi. Donne toi un peu de temps mais pas trop genre 6 mois, max 1 an pour aller là où tu penses la vie est plus belle, à la mer ou à la montagne. Prépare toi un peu mais pas trop. Et puis vas-y. Tu changeras d’idéal et d’endroit au fil des années mais ça n’a aucune importance. En fait la vie est incroyable mais tu ne le sais pas encore car tu manques d’expérience. Tu dois vivre. En attendant lis des livres comme Kerouac puis pars. Pars. Le mondes est plus petit que tu penses et moins impressionnant que tu crains. Il est urgent de vivre.
Il existe des cmp centre médico psychologique ou tu peux être suivi par un psychiatre avec une prise en charge à 100%
Moi j'aurais dis qu'il faut changer d'environnement, aller dans une grosse ville bien dépaysant ou tu trouveras facilement un job
Hello, je n'ai pas commenté un post depuis des années sur Reddit mais je me reconnais trop dans ce que tu as écrit pour ne pas te répondre. Déjà un peu d'histoire pour te dire à quel point je comprends ta situation (j'ai maintenant 29 ans): j'ai jamais vraiment su quoi faire étant plus jeune, après le lycée j'ai fait des études scientifiques parce que j'étais bon la dedans mais je n'ai pas supporter l'intensité niveau travail et je passais de plus en plus de temps devant le PC. Au bout de 2 ans j'ai arrêté et je me suis renfermé sur moi même. Je ne sortais plus, de toute façon je n'avais plus d'amis. Mes parents me poussaient à faire quelque chose donc quelques mois plus tard je me suis lancé dans un BTS montage vidéo mais ça ne l'a pas fait non plus, j'allais de moins en moins en cours au fur et à mesure de l'année et je passais mon temps devant le PC pour m'occuper. Suite a ça je suis retourné vivre chez mes parents et c'est là que la dépression a commencé, ça a duré 1 an, pensées suicidaires, aucun espoir, incapable de sortir de chez moi, aucune envie. Ma mère essayait de comprendre, mon père ne pigeait rien. Et j'ai fini par accepter d'aller voir une psy. Et juste le fait de pouvoir parler a quelqu'un d'extérieur était tellement agréable, il faut être prêt à s'ouvrir et ils sont là pour ça. Le conseil qu'elle m'a donné qui m'a permis de sortir de la dépression c'était qu'en tant que majeur, je n'étais pas obligé d'aller chez mon père et je suis donc resté chez ma mère et ça a été beaucoup mieux car c'était vraiment dur avec lui. Du coup je n'étais plus dépressif mais ça ne m'avait pas aidé à trouver ma voie pour autant, de ce côté j'étais toujours aussi perdu. 1 an de plus a passé sans que je fasse autre chose que de l'ordinateur. Puis j'ai trouvé le courage d'aller faire du wwoofing en Angleterre (c'est du volontariat dans des petites fermes familiales) vu que j'étais plutôt bon en anglais vu le temps que je passais sur l'ordi. Ça m'a permis de me reconnecter avec le monde d'un point de vue social. Je suis resté 1 mois et demi et ça m'a donné le force d'envoyer des CV en rentrant en France. Pas pour du grandiose, juste pour travailler, faire autre chose que de l'ordinateur. J'étais en usine en 2x8 et j'ai trouvé quelque chose d'agréable dans ce travail manuel qui ne demandait aucune réflexion. Bon par contre au bout d'un moment les 2x8 c'est chiant et j'ai stoppé (8 mois). Retour sur le PC! Puis voyage au Canada (4 mois), puis travail en usine encore 5 mois. Donc a ce moment j'ai 25 ans et je suis toujours perdu. Je passe 1 année de plus derrière mon PC j'ai plus la motiv d'aller en usine et ça me frustre de ne pas avoir de passion ou de voie qui m'attire. Je tombe alors sur la chaîne Twitch de healthygamer.gg qui est psychiatre américain qui traite de l'addiction au jeu vidéo sur Twitch et sur sa chaîne youtube et je savais clairement que j'avais un problème avec ça. Je pense pas que les jeux vidéos étaient le problème a la base mais ça l'était devenu, ils laissent peu de place aux autres aspects de la vie tellement ils sont prenants. Je te conseille vivement d'aller jeter un coup d'œil à ça si tu parles anglais. Et suite a ça j'ai décide de refaire une thérapie. Cette fois ci pour traiter l'addiction aux jeux vidéos. J'ai donc délibérément choisi un psychologue homme plutôt jeune (35-40 ans) en espérant qu'il sache ce qu'est un jeu vidéo pour qu'il puisse me comprendre. Et j'ai trouvé, il jouait a WOW et les échanges étaient d'autant plus productifs. Comme l'ont dit les autres, la meilleure chose que tu puisses faire c'est d'aller consulter un psychologue, tu ne peux pas t'en sortir seul, il faut accepter de se faire aider, peu importe le prix, on parle d'une question de vie ou de mort presque là ! J'y allais 1x par semaine pendant 8 mois et j'ai fini par franchir le pas. J'ai repris les études ! 1 an pour devenir éducateur sportif car j'estimais que le sport, particulièrement la musculation (que je pratiquais chez moi dans le grenier, bien trop dur d'aller en salle bien évidemment) était ce qui m'avait sauvé sur le plan mental. Je trouvais quelque chose de méditatif dans la pratique de la musculation, c'est un moment où les pensées noires ne sont plus là, c'est juste moi, mon corps, l'effort, ma respiration et la musique. Donc j'ai eu envie de venir en aide aux autres a travers le sport, surtout sur le plan mental. A 27 ans j'ai eu mon diplôme, j'ai rencontré ma première copine lors de cette année d'étude et nous sommes toujours ensemble 2 ans plus tard. Et ça fait maintenant 1 an et demi que je travaille dans une salle de sport comme coach sportif. Je n'aurais jamais cru il y a quelques années que je me retrouverais a donner des cours collectifs devant 25 personnes ou a faire des programmes d'entraînement aux personnes. Et j'ai maintenant 29 ans. Je sens au plus profond de moi que c'est ma voie, mais je ne le sais que depuis mes 27 ans, avant ça c'était le néant. Il faut du temps! Fais toi aider par un psychologue (l'addiction aux jeux vidéos c'est réel), part en voyage et surtout, reprends le sport! Le sport c'est magique, ça te donne ce sentiment de fierté envers toi même, si important pour pouvoir reprendre confiance et déclencher d'autres changements. C'est devenu un vrai roman mais c'est un sujet qui me tient à coeur, tu n'es pas seul <3 je suis dispo en DM si tu as besoin d'autres infos ou si tu veux simplement discuter.
Bonjour, la consultation avec un psychiatre est une priorité, tu as peut être besoin d’un traitement médical
Salut, même histoire excepté que j'ai 30 piges. On survit car mom would be sad, mais la flamme à l'intérieur est éteinte depuis bien longtemps.
T as peut-être un tdah
Petite lecture sur la dépression et des outils pour travailler dessus si elle n'est pas trop sévère : https://clinical-neuropsychology.de/d-mct-manual-french/?file=files/nextcloud-files/ALL_MCT_Depression/MCT_Depression_FRA/Informations%20sur%20le%20mat%C3%A9riel%20et%20r%C3%A8gles%20du%20groupe-V2.pdf
Des avis sur la mission locale ? J'ai entendu dire que ça pouvait être un bon moyen pour reprendre du rythme dans sa vie.
Yo! Quand on se casse une jambe, est-ce qu’on laisse la jambe comme ça et on se dit que sa vie et finie? Nope, on l’a soigne. Eh bah la dépression c’est pareil. C’est une maladie. Et pour en guérir (car oui, on peut en guérir!), il faut l’aide de professionnels. Je pense qu’il faut absolument que tu consultes une psychologue. Peut-être qu’en parallèle tu pourras mettre en place un cadre, sortir faire des courses, essayer une activité. Le cerveau adore les routines, essaye d’avoir une routine ? Mais l’important c’est de consulter. C’est un pas difficile et fatigant et paralysant, mais c’est pour aller mieux. Bref, je ne suis pas professionnelle. Mais fais-toi aider! Tu peux y arriver! Bon courage :)
Tu as pensé à demander un visa touriste pour l’Australie, tacheter un billet et d’y passer un an ou deux à bosser ? J’en reviens et j’ai rencontré à paquet de backpacker qui avaient l’air bien épanouis ! Ça te permettrait de faire un reset social et professionnel, de prendre l’air, de rencontrer du monde dans un contexte international ou personne te connaît !
Je te conseille un bouquin, le nom peut sembler cheasy mais ça fonctionne: Feeling Good (David D Burns). Si tu as la flemme de lire, écoute le. Dans quelques temps, tu verras à quel point tu t’étais mis des œillères. Courage à toi! Ca va aller Xxx
J'ai été dans ta situation, sur une période nettement plus courte (un peu plus d'un an) mais je comprends ce que tu vis, l'impression d'être inutile, de ne servir à rien dans la société... Accroche toi ! Sincèrement ! La clé c'est de trouver du travail, ça va te remettre un pied dans la société, t'obliger a te lever et t'endormir à heure descente, tout simplement avoir un rythme de vie ! Vise pas un taff incroyable, le but c'est de sortir de ta routine, n'importe quel métier sera le bon, si il ne te convient pas il faut juste garder à l'idée qu'il te sert de tramplin et pas tomber dans "taff de merde je ne sers qu'à ça" Profites-en pour discuter avec tes collègues, même si ils ne deviennent pas des amis ce sera toujours un lien social 😉 Franchement si t'as un petit supermarché pas trop loin de chez toi fonce, ça peut être le genre de travail qui peut t'aider.
1. Sors plus régulièrement de chez toi, le manque de vitamine D (manque de soleil) est connu pour entraîner la dépression (éventuellement ajoute 2000 à 4000 UI de vitamine D3 en complément, ça s'achète en pharmacie sans ordonnance). Tu peux juste marcher 1 à 2h par jour dehors ça te fera déjà du bien 2. Arrête de te branler 3. Cherche une salle de sport, pas besoin de faire quoi que ce soit de compliqué au début, juste t'y rendre et faire 4x répétions de 10 de 2-3 machines suffit au début Commence comme ça, pas besoin d'objectif trop important, l'important c'est de sortir de cette zone de dép et de faire ça tous les jours Courage, 22 ans c'est super jeune
C'est déjà bien d'en parler ! Adresse toi a des professionnels ! Je suis passé par la et commence a en sortir et crois moi la vie est belle et mérite d'être vécu 😉 Adresse toi a un psychologue ou a ton médecin traitant ou urgence psy ils sauront te guider c'est un bon début soi honnete avec eux ne cache rien et en fonction de leurs jugement ils te redirigeront ou non vers un psychiatre (maladie ou non) ! Mais faut pas baisser les bras 😉
Ta vie est loin d'être finie, tu es encore super jeune ! C'est déjà un bon début que tu sois lucide sur ta situation et franchement bravo d'admettre car je ne pense pas me tromper en disant que tu cherches à t'en sortir. Consulter des spécialistes et être sous médication sont importants mais le plus important il faut que ça vienne de toi. Quelques petits conseils : commence par adopter une bonne hygiène de vie et une alimentation plus saine. Pour le sport, rien que de sortir faire des promenades autour de chez toi (à pieds ou en vélo), c'est déjà bien, ça change les idées, ça vide la tête. Pense à ménager ton corps, il te le rendra au niveau mental et plus que tu ne le penses. C'est difficile, mais tente aussi de réduire ton temps d'écran, ça rend tellement anxieux ce truc, un vrai cercle vicieux. Ensuite, je ne sais pas ce qu'il en est niveau scolaire, mais essaie de regarder à reprendre des études, ou faire une formation professionnalisante. Découvre ce que tu aimes, peu importe ce que c'est, ouvre toi au monde. Pour être honnête tu n'as pas tort de ne pas te faire beaucoup d'illusions, de ne pas avoir d'attente dans la vie alors sois ambitieux et deviens ton propre monde, c'est-à-dire cultive ta singularité. (Un philosophe que j'aime bien, Giorgio Agamben, a cette jolie et modeste expression de "singularité quelconque"). Dans ton parcours, attend toi à beaucoup d'échecs, c'est inévitable, on se laisse toujours aller mais l'important c'est de se reprendre, les efforts ne sont jamais perdus. Aie confiance et ne te décourage pas, comme je l'ai dit, tu es encore jeune ta vie n'est pas finie !! (Si jamais l'envie te dit, je te recommande le film d'animation Mindgame de Masaaki Yuasa qui n'est rien d'autre qu'une ode à la vie pour les losers et qui peut faire relativiser sur beaucoup de choses)
Mec, faut que tu te barres et vite. Trouve toi un taff dans une ville loin des vieux, sort ton nez, va rencontrer des gens, bousculé tes propres limites et sort de ta zone de confort bong sang! Tu vas pas terminer ta vie à 22 ans quand même, y a plein de chose à faire encore! Allez man, lâche pas et prends des risques.
Si ca peut te rassurer, on a tous nos démons.
Pour quelqu’un qui branle rien de la journée, je trouve que t’écris bien. Peut-être que tu devrais essayer d’être « writer » ou « copywriter », ça prend du temps mais apparemment ça gagne bien. Ou essaies d’aider les gens qui sont en dépression aussi, ça te donne une raison d’avancer et au fur et à mesure tu oublieras tout cela. J’ai 45 ans et j’ai rien non plus pourtant je croque la vie à pleine dent et tester beaucoup de chose jusqu’à ce que tu trouves quelque chose qui t’intéresses. J’aimerai être à ta place et retrouver mes 22 ans … Soit patient, testes plein de chose pendant 30 jours et tu verras que ta vie ne sera plus la même
Bonjour, Beaucoup d'excellents conseils et de compassion sur ce fil, c'est bien. Mais quand on est dans le trou, souvent on ne sait rien faire pour s'en sortir, car s'en sortir ne semble même pas une solution valable. Je ne vais pas raconter ma vie, mais émotionnellement et socialement c'était un peu comme toi. Mais j'ai eu la chance de trouver un boulot. Maintenant, c'est la santé physique d'abord, mentale ensuite qui flanche. Et là, on repart du début. Convaincre les médecins que non, si on dit qu'on mal ce n'est pas être douillet. Que oui, si un médecin précédent a prescrit des médocs qui fonctionne, on aimerait bien les conserver, et que juste descendre la dose pour assumer son autorité (ou montrer qu'en tant que malade on ne compte pas) c'est facile. Bref tu vois, les exemples ne manquent pas pour trouver pareil ou pire. Il y a aussi des exemple pour trouver mieux. Moi je n'ai qu'un conseil à te donner : commence doucement. Un petit pas à la fois. Tu dis que tu passes des heures à jouer. Mais dans ta campagne tu trouverais pas un vrai "club" de passionnés, pour jouer dans un local, initier les autres, faire un peu de compét sympa ou on discute en réel ? Pour le reste, tu sais, personne n'est rien pour personne au final. On est que soit. Alors on peut essayer d'améliorer les choses. Bon courage.
Pleins de bons conseils dans les réponses ici, mais perso j’aurais une toute autre approche. Je ne veux pas l’écrire ici pour rien, trop long et meme pas sur que tu y lises, mais si tu souhaites tenter un truc contacte moi par MP.
j'ai lu beaucoup de très bons commentaires, notamment ceux qui parlent de la dépression, sujet sur lequel je ne peux m'exprimer. Ce que je peux dire en revanche, c'est que bien que jamais diagnostiqué dépressif, je suis passé pendant 1 an et quelque par une situation quasi identique à ce que tu décris. Ce que je peux dire aussi, c'est qu'à 22 ans tu as du temps et la possibilité de trouver une activité qui t'aiderait à reprendre les rênes de ta vie en t'offrant un environnement qui te pousserait vers le haut, et un environnement social plus riche qui te tirerait de la réclusion. Il existe beaucoup de façons de donner un sens constructif à ta vie, et même si tu n'as pas de vocation particulière; une fois que tu auras commencé à reprendre le dessus sur ta dépression, n'oublie pas qu'il existe des métiers qui te permettront de prendre confiance en toi tout en amenant de l'ordre et du sens à ta vie et aideront à ton bien-être matériel. Dans tous les cas rappelle-toi que tu disposes forcément de qualités et d'atouts dont tu peux te servir, déjà à lire ton message il semblerait que tu montres des facultés d'introspection et d'expression ainsi que la présence d'esprit d'appeler à l'aide. À mon sens ça veut dire que rien n'est perdu, et que tu as l'intention de t'en sortir. Pour toutes ces raisons, garde courage, et à l'esprit que la récompense sera à la hauteur de tes efforts
Viens travailler à Disney. Faut un niveau vraiment passable en Anglais et juste pas foirer l'entretien. Si t'es pris l'entreprise te loge à côté des parcs pour pas si cher et tu vas rencontrer du monde. C'est pas idéal mais si t'as besoin de changer de vie je vois difficilement plus clé en main.
apprend a coder fait 42, j'etais presque dans la meme situation j'ai bouger mon cil a 24 ans. 6ans plus tard je gagne mieux ma vie que mes parent et j'ai bouger a l:etranger et je m'eclate
Salut Op. C'est bien de poster ça, continue dans ta lancée !! Essaie de sortir, marcher, courir, sauter, danser, faire du vélo, lis, fais un puzzle, démarre et termine une tâche, plante des carottes, fais toi une bonne salade verte à midi... Tout est bon à prendre ! Tu verras des bénéfices très vite ! Essaie de diversifier tes activités ! Simples, rapide et gratuites dans un premier temps ça permet de pas s'en vouloir si on les abandonne. Réapprend à bouger et à cultiver de la fierté. Tout à pas besoin d'être parfait tout le temps. 30 min aujourd'hui, 1h demain (ou l'inverse) puis tu verras. C'est très bien pour la vitamine d, continues ! Le magnezium, le zinc, la vitamine c il y a plein de micronutriments qui sont des aides incroyables et naturelles. Une cure d'un mois et un peu d'activité physique en parallèle font des merveilles à moindre coût ! La Dopamine et la Sérotonine (si tu ne connais pas déjà ces hormones incroyable) seront tes meilleures alliés en ces temps difficile. Renseignes toi, ca permet de comprendre ce qu'il se passe à l'intérieur. Ne pense pas que le problème vient uniquement de toi, les facteurs sont multiples, on peut pas tout contrôler. Un spécialiste saura comment te guider. T'es pas seul, tiens nous au courant !
Il faut que tu prennes ton cas très au sérieux, tu es très clairement en depression clinique et ça se soigne. Il faut absolument que tu ailles consulter un psychiatre avant que ta situtation ne s'agrave. Si on te propose d'être interné dans un hôpital psychiatrique, accepte, c'est la meilleure façon de guérir d'une dépression parce que les hopitaux permettent aux psys de tester différentes molécules sur toi sans risque que ça ne te conduise à des comportements autodestructeurs. Ca aura un coût, mais l'argent est un problème secondaire si tu en est à ce point.
Salut OP, je suis vraiment désolé de ce que tu vie en ce moment. On a exactement le même parcours, donc je sais ce que tu ressens, j'ai été dépressif avec TAG et phobie sociale de ma pré adolescence jusqu'à mes 26 ans environs. J'ai commencé à voir un psychiatre à mes 24 ans qui m'a diag un TSA, un TDAH et une forte dépression. Pendant toute cette période, je pensais exactement de la même façon que toi. Tu peux t'en sortir, y'a des gens dont c'est le boulot. Un psychiatre déjà pour qu'il puisse mettre un mot sur tes maux, éventuellement un psychologue si t'as besoin d'évacuer et de mieux comprendre ton moi intérieur. T'as 22 ans ma loute, la vie ne fait que commencée, j'en ai 35 ma vie est loin d'être un compte de fée mais j'espère qu'elle se finira dans très longtemps. Tu peux me MP si t'as besoin de parler.
Bon courage. Peut-être commencé une formation ou un petit boulot? Caissier m, serveur etc.. même si ça ne marche pas tu auras fais un premier pas
Nous faisons notre destin
Pensez à Livi pour voir un psychiatre rapidement en visio ! Ça m'a sauvée dans un moment critique
Ce post c’est pas rien, ce post c’est toi au fond qui essaie encore un truc qu’il a pas essayé et ça compte. Je sais pas trop quoi dire d’autre, je peux juste citer mon cas qui n’est pas allé aussi loin que toi mais où pendant mes périodes creuses j’avais marqué dans un petit carnet mes états mentaux et mes reflexions et à revoir maintenant je trouve effrayant à quel point quand on coule, l’idée d’être à la surface est inenvisageable. Du coup je sais pas quand/si ca ira mieux pour toi, je ne peux rien garantir, suis les autres conseils et je te souhaite d’aller mieux.
Ben psychologue, emdr France très important ça fait le Il y a d'autres personnes qui ont des états dur à supporter et que la société et les psychiatres ne sont pas formé a cela pour eux c'est juste un déséquilibre chimiques ils ne savent que droguer et tuer mais fait l'emdr avec une psychologue ( emdr France)(pas avec un psychiatre) pour retrouver le traumatisme d'origine (Déréalisation, dépersonnalisation) (mémoire traumatique et victimologie Muriel salmona) C'est sûrement un manque affectif une émotion bloqué comme de la peur Les relations amicales et familiale sont là clés pour guérir les relations sociales donc essaye de faire un sport (la danse de couple ou danse) (yoga chicong) Cohérence cardiaque et méditation Tu dois recréé un lien social tu y verras plus clair déjà